情绪伤害.ppt

* * * * * * * * * * * * * * 掌握情绪，掌握生命 * 讲述大纲 何谓情绪伤害 检视过去的成长伤害 情绪伤害的现象 解「结」之道 重新得力 心理健康与生涯规划 结语 * 基本概念 21世纪的今天，应将心理疾病的概念、治疗方法与心理卫生的知识，更加实践在生活上，以获得实质的改变。 「情绪伤害」是每个人都曾经验过、但却不曾仔细注意的心理反应现象，个人轻重有别，关系越亲密、越易造成严重伤害。 由于华人矫情文化的特色，国人的「情绪伤害」远比欧美人士严重。 * 基本概念 （续） 被情绪控制的人，身、心、灵都处在失衡的状态；不但会伤害自己的身体与心灵、限制自己前途的发展与成就，甚至会伤害所有与其有关系的人。 生涯规划方面，不仅须了解外在环境的变化，更需了解个人内在难以跨越的障碍；当处理好个人情绪的内在世界、了解情绪伤害造成的影响，进而拥有健全的心理，未来生涯方向才更清楚与明确。 * 何谓情绪伤害? 情绪伤害是一种「爱的伤害」，导源于父母、师长们的爱。 情绪伤害者易被压力打垮，自动把压力加大、加重，因而活得紧张、不快活、也害了许多其他的人。 此种心理病没有迹象、人们常常忽视它，不但当事人受苦，周围的人也常被波及，后果具有致命杀伤力！ * 检视过去的成长伤害 需注意「循规蹈矩」的好孩子或好学生的成长过程中，可能早就是「情绪伤害」的重病人者。 脾气暴躁的人其实是情绪伤害比较重的人，因为其经常感受失控的威胁。 情绪商数（E.Q.）很低的人，就是情绪伤害很重的人，智商（I.Q.） 再高，也不容易有所成功。 * 检视过去的成长伤害（续） 成长中可能遭遇到的情绪伤害原因： 伤害来自高期待 完美主义的情绪伤害 玩笑也可导致情绪伤害 幼时痛苦经验 挫折所产生的情绪伤害 每当事情做得不够完美时，父母、师长就会 嫌弃、批评、责骂，甚至修理 情绪伤害的其它原由 被虐待、残障、出身贫困家庭 * 检视过去的成长伤害（续） 嫌弃： 使人灰心丧志的行为，不论 我们做什么事，若是经常被人嫌弃，就会失去乐趣，冲劲或耐心。 批评： 造成当事人失面子，自尊心受严重的伤害，带给当事人痛苦的行为。 打骂： 令人忿忿不平、心怀恨意的行为。 * 情绪伤害与心结的关系 这些因嫌弃、批评、责打造成的伤害，若没有人帮我们释放、解开这个「结」，就会影响我们的一生。 甚至在预见各种不如意的事时，继续伤害自己、打击个人的自尊心；不断恶化的结果，就会使一个人很情绪化。 本能的，原生家庭的情绪伤害，又继续制造压力与伤害给自己或所爱的人。因此，这种爱的伤害总是代代相传，变本加厉的恶性循环着。 * 情绪伤害的现象 现象一 ：自卑感、不能肯定自己 现象二 ：紧张、敏感、钻牛角尖 现象三 ：不敢做轻易做得到的事 现象四 ：过份的自我保护，善讲道理 现象五 ：因怕输而产生强迫行为 因输不起引发由爱生恨。坚持己见，绝对化自己的完美主义是原因之一。青少年的三个主要「输不起」：学业、恋爱、血气方面。 * 情绪伤害的现象（续） 情绪伤害的人最讨厌别人强迫他，自己却最会强迫别人；最怕别人制造压力给他，自己却最会制造压力给别人。 人际关系的亲疏远近与情绪伤害的程度成正比。人际关系愈亲愈要求、愈不客气；关系愈疏远，愈客气；愈爱，愈造成情绪伤害。 * 解「结」之道 如何帮助有情绪伤害的人、与其相处？ 避免伤人的秘诀： 以赞美代替嫌弃；以肯定代替批评；以接纳代替责打 去除输不起的心态： 凡事往好处想；人生幸福在于找到自己的位置；苦难有上帝美好的旨意；输就是赢 * 解「结」之道(续) 认清角色，降低标准： 我们不是上帝；标准定错（学业或工作可以八十五分主义；六十分的婚姻就该感谢）；不必事事求完美；同病相怜取代互揭疮疤；体恤甚过苛责 学习如何面对不同的人： 要互相尊重；勿绝对化自己的观念或经验 * 重新得力之道 我们的想法塑造我们主观的世界，以下提供重新得力的方法： 爱就要自助、助人 找到伤害的源头 谅解伤害你的人 「原厂保养」是最佳选择 ─Let go! Let God! 避免再造新伤 善用赞赏的果效 * 心理健康与生涯规划 心理健康状况会影响个人做生涯规划与其未来的生涯发展。 愈爱你的人，愈使你痛苦。我们多成长于传统的文化体制下，个人难以磨灭的情绪伤害，致使造成自我价值判断偏差，自我认同的偏差，影响个人的生涯发展。 * 心理健康与生涯规划(续) 个人成长中所受的情绪伤害，有可能是奔驰职场的严重绊脚石。 生涯规划的第一步，是勇敢了解自己内心世界，揭开被隐藏的成长情绪伤害，并澈底面对心「结」铲除所有的心灵的污垢，生活中的梦想才能实现。 * 结语 ?你能够爱吗？体会爱是能够受伤害！ 幸福的三要