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5 - 和谐心态 健康心理 心理健康宣传栏资料 小故事，大道理 乐观者与悲观者 从前有一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞就卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。后来，一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，由于他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。 人的心理可真奇妙！消极的心理不仅会诱发多种身体疾病，还会影响做事的效率。所以小朋友们记时常保持愉快的心情非常重要，它会给你带来更多成功的机会哦! 靠自己 小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？” 妈妈说：“因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！” 小蜗牛说：“毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？” 妈妈说：“因为毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊。” 小蜗牛说：“可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？” 妈妈说“：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。” 小蜗牛哭了起来，说：“我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。” 蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳啊！我们不靠天，不靠地，我们靠自己！” 情绪控制的小方法 1.数颜色的方法。当你想要大发脾气时，如果可以，请找个没人的地方，不论是教室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙 壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子，那是一个绿色的文件柜??直到心情渐渐平复。 2.深呼吸。闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，集中注意力在自己每一次的呼气和吸气上，连续多次身心都可放松。 3.合理宣泄。到无人的地方大吼、大哭来释放；或是把枕头或毛绒玩具当做让你愤怒的对象用力摔、打，在床上跳来跳去以发泄不良情绪。 4.自我暗示。有人对你发脾气时，就立即暗示自己：我不能发脾气！我的忍耐力很强！我能控制自己！ 什么是心理健康 心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。 小学生心理健康的标准 正常的智力。智力发育正常与否是衡量小学生心理健康的重要标准之一。正常的智力是小学生学习、生活和成长所必需的最基本的心理条件。如果一个小学生的智力明显低于同龄人的水平，则属于智力发育不正常。 稳定的情绪。一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指，当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。 3.适度的反应。人的行为反应是存在差异的，有的反应敏捷，有的反应迟缓。但是，这种差异有一定的限度，超过一定的限度就不正常了。反应敏捷并非反应过敏，反应迟缓不等于无反应。对事物的反应强度应视事物的作用的大小而定。反应异常敏感或异常迟钝都属不健康的表现。对外界事物毫无反应，这是患了严重的心理疾病；对重大刺激无动于衷，反应微弱也是不正常的现象；而对任何事物都反应强烈，一点小事就大惊小怪，心惊肉跳，稍有意外就惶惶不可终日，偶遇挫折就无法忍受等，都是心理反应不良的表现。 4.和谐的人际关系。具备健康心理的小学生，善于理解、尊重、信任和帮助他人，以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的人际关系，乐 于与人交往。相反，远离亲友、集体，独来独往，可能意味着开始出现人际关系的失调。与集体总是格格不入，没有伙伴，很少与人往来，是人际关系不良的表现。 5.心理与行为符合年龄的特征。不同的年龄阶段有不同的心理和行为特征。心理健康的小学生，应具有与自己年龄特征相符的心理和行为。如果心理和行为经常偏离自己所属的年龄特