健康生活方式问卷调查.docVIP

城区健康生活方式调查问卷 姓名：____________ 单位：______________ 调查时间：____________ 知识分：_________ 技能掌握分：__________ 行为分：__________ 一、基础知识（每题10分） 1、健康生活方式包括些内容？（ ） A 合理膳食 B 适量运动 C 戒烟限酒 D 心理平衡 2、世界卫生组织定义， 多少岁到多少算中年人？ A 30-50岁 B 45-65岁 C 40-60岁 D 不知道 3、我国平衡膳食宝塔建议每日摄入的盐量、油量各是多少？（ ） A盐≦9克，油≦30-50克 B盐≦6克，油≦25-30克 C不知道 4、成年人每日最少要喝多少毫升水？（ ） A 1000毫升 B 1200毫升 C 1500毫升 D 不知道 5、豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议每天摄入的值是多少？（ ） A 20-30克 B 30--50克 C 不知道 6、烟草烟雾含有（ ）有害化学物质，所以不要在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 A 2000余种 B 4000余种 C 5000余种 D 不知道 7、健步行走不仅仅是简单的下肢运动，有效的健身行走要做到（ ）。 A 迈大步 B 速度较快 C 抬头挺胸 D 不知道 8、你是否知道每日6000步的换算标准： 6000步=每天基本活动量(约2000步)+自行车7分钟(相当于1000步)+拖地8分钟(相当于1000步)+中速步行10分钟(相当于1000步)+太极拳8分钟(相当于1000步)。？（ ） A 知道 B不知道 9、过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，甚至引发交通事故。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过多少克，女性不超过多少克？（ ） A 男25克，女15克 B 男50克，女25克 C 不知道 10、坚持健康生活方式能产生哪些效果效果？（ ） A 高血压减少55% B 糖尿病减少50% C 脑卒中75% D肿瘤减少1/3 二、技能部分（每题20分） 1、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到为宜？ A 90次 B 120次 C 每分钟150～170(次) - 自己的年龄 2、建议成年人每天进行累计相当于步行（ ）步以上的身体活动？ A 6000步 B 8000步 C10000步 D 不知道 3、劳逸结合，每天保证（ ）小时睡眠？ A 5～6小时 B 7～8小时 C 6～9小时 D 不知道 计算标准体重的简易公式为：（ ） 男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）。是否正确？ A 正确 B 不正确 C 不知道 5、有效减少道路交通伤害的技能有哪些？ A 系安全带（或带头盔） B 不超速 C 不酒后驾车 D 不知道 三、行为部分（每题20分） 1、你是否能将自己的体重值控制在标准体重正负10%的范围内？ A 能 B 不能 2、每周至少运动3次，每次不少于30分钟，你能做到吗？ A 能 B 不能 3、你做到能每年做一次健康体检吗？ A 能 B 不能 4、有不洁性行为时正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险。A 能 B 不能 5、能否做到不吃变质、超过保质期的食品？ A 能 B 不能