《工作场所心理健康促进》健康管理师培训课件.pptVIP

打击悦纳自我 将战俘分为10-12人的小组，实施变形的“团体心理治疗”：开会时，每个人必须站在全体面前，当众坦白他做过的所有坏事以及他应当做却没有做好的事情 鼓励相互告发，击毁接纳他人 为鼓励战俘相互告发，看守们给告发者发香烟等奖励，目的在于破坏战俘间的关系，挑起内讧 剥夺积极情感的支持，使其丧失积极心态 扣下家人寄来的鼓励信 转交带有消极情感的信亲戚的死讯妻子放弃、宣告再婚 转交家中寄来的欠账单，通常不超过邮戳日期两周 积极心态 心理资本（psychological capital），就是个人表现出来的一种积极状态和态度，是促进个人成长和绩效提升的心理资源 心理资本的四大因素 自信： 面对竞争和挑战信心十足，并付出努力来积极主动地获得成功 乐观： 善于保持良好的心情，认可自己的能力，对事情的发展有控制感 希望： 对未来充满希望，同时又能为成功实现目标选择有效的方法 韧性： 即使遭遇逆境、冲突、失败和责任的压力，也能迅速恢复 提升自信的方法 熟练掌握与体验成功 替代学习和模仿 情感激发 口头劝说 如果现在让各位拿起50公斤大米，你有多大的自信心？ 0分表示毫无自信；10分表示非常自信。 乐观的开发 乐观的表现 乐观的人更多将事情发展结果归之于可控因素 悲观者更多将事情发展结果归之于不可控因素 乐观的特点 你看到来什么 悲观的人：只有半杯水 乐观的人：还有半杯水 提升乐观的方法 体验成功 及时认可 积极反馈与引导 积极暗示 提高希望的方法 建立长远事业规划 设置目标及里程碑 及时认可 好的自我激励及暗示 提高韧性的方法 建立学习的心态 朝着自己的目标前进 将生命中的每一天所经历的每个人、每件事都看成是自己学习与成长的机会 从长远的角度看问题 积极与他人保持沟通 鼓励与支持 找准人生定位 MPS模式找准人生定位 Meaning：什么能给我带来意义？ Pleasure：什么能给我带来快乐？ Strengths：我的优势是什么？ 找准人生定位 解决问题 写作 帮助孩子成长 学术活动 运动 意义 运动 烹饪 阅读 和孩子在一起 快乐 幽默感 热情 与孩子沟通的能力 解决问题的能力 优势 找准人生定位 意义 快乐 优势 孩子 运动 解决问题 烹饪 阅读 写作 学术活动 幽默感 热情 工作场所心理健康促进策略 积极心理学在工作场所中的应用 过去心理学主要关注的是心理疾病，致力于理解和帮助那些生活悲惨的人们。 任何事物都有其两面性，同样人既有消极的一面也有积极的一面。 积极心理学(Positive Psychology): 揭示人类优势和促进其积极机能的应用科学。 在工作场所中应用积极心理学促进职业人群的心理健康受到越来越多的重视。 积极心理学在工作场所中的应用 传统上，我们从病因学的角度来认识、理解和管理工作场所的健康问题，着眼于健康消极因素。 疾病、紧张、安全事故、慢性病 实际上，工作场所有许多有利于健康的因素和资源，积极心理学着眼于健康的积极因素。 良好的工作环境、学习机会、社会联系、收入 积极心理学在工作场所中的应用 一、改善心理凝聚感 心理凝聚感是指一个人对生活的认识倾向性，它综合体现了个体对内外环境的应激、自己应付压力所具有的资源、以及对生活意义的感知。其包括三个方面： 可理解性，指个体在多大程度上认为来自外界环境中的应激和生活挑战是有结构的、可以预测的、可以解释的。 易处理性，指个体对应付挑战所具有的资源的可得性性的感知 意义性，指个体在多大程度上认为生活是有意义的，来自外界的应激和挑战值得自己付出时间和精力。 积极心理学在工作场所中的应用 二、增加抵抗力资源 抵抗力资源是指能够帮助个体应对生活变化的内部和外部资源，主要包括： 社会支持 知识、自尊 工作控制 任务重要性 社会关系 传统……. 研究表明： 工作场所的健康问题不仅仅取决于技术、社会和个人资源，而且与员工利用这些资源的能力有关。 针对个体的干预措施(身体活动促进)虽然很重要，但并能有效促进健康的工作生活行为 积极心理学在工作场所中的应用 工作控制 任务重要性 社会关系 可理解性 易处理性 意义性 抵抗力资源与心理凝聚感的关系 如何改善心理凝聚感和抵抗力资源 多水平、多部门合作 员工参与 组织发展 积极心理学在工作场所中的应用 三、构建健康有活力的的工作场所(Healthy Resilient Organizations, HERO) 采取系统的、有计划的和预防性的措施，促进员工、团队和组织的健康和产出的工作场所。 面对挑战能够进行积极的调整、保持正常的运作和工作。 积极心理学在工作场所中的应用 积极心理学在工作场所中的应用 HERO 模式 构建HERO的组织和团队策略 基线评估，例如：人才吸引、心理健康状况、心理健康服务状况。 工作流程或组织再造、工作