完全版的催 眠步骤.docVIP

完全版的催眠步骤 深呼吸的训练，要求被试坐着，尽可能的让自己的心宁静下来 首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下 然后在慢慢的把气呼出去（进行多次之后） 想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐 呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁 每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静 每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静 每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静 现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静 现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静 当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了 我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静 1.你现在很放松很放松了 2.你的心已经慢慢宁静了 3.你整个人现在非常的舒适 4.你现在很舒适，很舒适 5.你现在很放松很放松 6.你现在可以感觉你头部放松了，放松了 7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了，放松了 8.你现在可以感觉你的手臂放松了，放松了 9.你现在可以感觉到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼吸，都会使你更加的放松 10.你现在可以感觉到你的腹部放松了，放松了， 11你现在可以感觉你背部放松了，放松了，彻底的放松了 12你现在可以感觉到你的臀部放松了，放松了，彻底的放松了 13.你现在可以感觉到你的大腿放松了，放松了，彻底的放松了 14你现在可以感觉到你的小腿放松了，放松了，彻底的放松了 15.你现在可以感觉到你的双脚放松了，放松了，彻底的放松了 16.你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了，放松了 17.你现在整个人非常的宁静，非常的宁静 18你现在整个人非常的放松，非常的放松 19.你即将要全身全部的，彻底的放松，你即将要全身全部的，彻底的放松 20你现在非常的宁静，非常的放松 （里面每数一个数字的时候指导语可以自己加） 现在观察被试的反映，如果你现在感觉他已经进入状态，一种很放松，注意力集中的状态，你可以继续下一个步骤，如果还没，你可以要求他静下心来，听自己心跳的声音，当他听到的时候轻轻的告诉你，然后你要做的就是等待。? 接下来是一些催眠暗示性程度的测验 接下来我要你想象在你的舌尖上放着一片柠檬（或者可以换成杨梅）尽可能的想象它在你的舌尖，那种酸酸的感觉，这个柠檬非常的酸，非常的酸，他的汁液顺着你的舌尖流下来，你忍不住要去吞下它，感觉非常的棒 （只要注意力集中的话，这个基本上可以实现） 好，非常的好，现在我要你把你的心恢复到宁静状态。 现在想象在你的眼前出现一个苹果，我要你清晰的想象这个苹果的大小，色泽，这是一个则怎么样的苹果，越清晰越好，当你看到的时候告诉我一声 等一段时间，等被试给的反映 好，非常的好，现在我要你把你的心再次恢复到宁静状态。 把你的注意力集中在你的右手上，想象在你的右手的手腕上绑着一个氢气球，气球非常的轻，非常的轻，你的手将会慢慢的漂起来了。现在我要从1数到7，我每数一个数字，气球将会比现在增加一倍的体积，而你整只手将会被它给拉起来，你的潜意识将会更加的开放，并且完全接受我的指令。 1. 2 3 4 5 6 7 你的手漂起来了，漂起来了。你可以清晰的感觉到他的力度。好现在把你的手停留在这个位置。 好现在慢慢的把手放会原来的位置。 等下我会慢慢从1数到10，我每数一个数字，你的眼睛将会更加的舒服，眼皮更加承重 ，当我数到十的时候你可以完完全全感觉到，你的眼睛睁不开了，就想凝胶一样，完完全全凝起来了。怎么睁都睁不开，你没有办法用你的意志力去睁开你的眼睛，甚至你越想用你的意志力去睁开你的眼睛，他确闭的更紧了。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好，现在去试着争开你的眼睛，现在去试着争开你的眼睛，可是你怎么试都睁不开，可是你怎么试都睁不开。好了，不要试了，现在再次的把你的心恢复到宁静状态。 接下来，我们要做最后一个测验，接下来我们要做最后一个测验。 现在我要从1数到5，我要从1数到5，我每数一个数字，你的潜意识将会更加的开放，并且能够完全接受我的指令，并且能够完全的接受我的指令。现在我要开始数了 1 2 3 4 5 好，非常的好，你的潜意识已经完全的打开了，你的潜意识已经完全的打开了，他能明白我所说的每一句话，他能明白我所说的每一句话，并且会照着我说的去做，并且会照着我说的去做。 好，接下来我要你从1数到5，接下来我要你从数到5，你将会数成1，2，3，5 你将会数成1，2，3，5 你将会数成1，2