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心肺保卫战 呼吸道疾病 天气变冷后,最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括:流感、风疹、麻疹,再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等,都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验,若平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,那么疾病很可能会频频光顾。 对策:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。当然,进入流感高发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。 心血管疾病 冬天是心脏病的高发季节,这与气候转冷有关。因此,心脏病患者到冬季要特别注意保暖。 保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,并对预防呼吸道感染有利。因此,应避免用冷水洗脸,以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛;洗衣、洗菜时,不要长时间地把手泡在冷水里,可能的话应用温水。 体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好,赛跑、滑冰等激烈运动是不适宜的。 冬季疾病预防知识要诀 一、煤气中毒预防 冬季取暖要通风,防止煤气中毒保健康。 二、呼吸道传染病预防 咳嗽、打喷嚏遮口鼻,不随地吐痰讲卫生; 发烧、咳嗽找医生,预防疾病保健康; 接种疫苗预防疾病,节约经济又最有效。 三、群体就餐卫生预防 饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净; 勤洗手、吃熟食、喝开水,预防中毒和疾病 四、心理卫生预防 维护心理健康,有问题主动寻求帮助; 重视心理卫生,提高全民健康水平。 健康不单是没病,更关精神与心灵; 全民动员重预防,患者权益要尊重。 冬季锻炼应注意什么 一般来讲,冬季多冷空气活动,而人体受到冷风的刺激后,容易出现肌肉僵硬等现象。因此,冬季锻炼前要注意做好准备活动。冬季的低温还会使血液流动受到阻碍,容易发生冻伤,那么预防冻伤的最好办法是,随气温变化,做好耳、鼻、手等的保暖工作。 冬季是大雾的多发季节,而雾中除了水汽,还含有较多的尘埃、污染物微粒等,人体如果吸进这些有害物质,容易引起呼吸系统疾病。朋友们锻炼时如遇大雾天气,最好等大雾散去后再进行锻炼或选择室内进行。 另外,冬季由于室内外温差比较大,到室外锻炼时要特别注意预防感冒。运动到身体暖和后,可脱去厚衣服,锻炼完毕时,要尽快穿衣保暖,同时要注意及时更换汗湿的内衣。 在这里还要提请大家注意的是,如遇寒潮或较大的雨雪天气时,也是不适宜到室外锻炼的。 冬季疾病的防治 随冬而至的几种病 冬季,人体的新陈代谢作用变缓,以最大限度地保存能量,但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高,冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。人们可通过天气预报,巧妙地“破译”疾病发生的预兆…… 随着气温的下降,人体的生理活动也发生着变化。气候变化,对人体健康会产生不同影响,很多疾病都在此时发作的。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深;心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高;那么,究竟怎样健康过冬呢? 大脑保卫战 中风 每年入冬以后,各医院急诊科的中风患者骤然增多,据专家介绍,人体受冷空气刺激后,常导致交感神经异常兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,易引起血压升高,再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低,因此,极易导致中风的发生。 冬季 打响疾病预防“三大战役” 对策:中老年人从生理上逐年趋于衰老,体温调节及血管弹性反应性降低,对于外界寒冷气候的适应性降低,适当增加室外活动时间,积极主动地参加体育锻炼,增强抗寒能力,是预防和降低脑卒中发病的有效措施之一。 对策:除了参加心理辅导,一定的抗忧郁剂药物治疗外,光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里,让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能赶走抑郁,还能借助合成体内的维生素D,对补钙也一样好处多多。 五官保卫战 鼻子罢工 鼻部出血的现象在冬季最容易发生,有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时,鼻腔黏膜也变得干燥脆弱,很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人,流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张,导致出血量相当多。 对策:轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸来保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血,尤其是合并高血压或其它病症,往往需要紧急请医生帮助。 青光眼 青光眼是一种致盲眼病,多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼
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