女工之家2011年第3期.pptVIP

低下头就能看见美丽 有一天妈妈会变老 有位女士曾这样对我说：“我总想坚持每天早晨起床，可每天早晨我都起不来。偶尔起床锻炼几次，可没过两天就坚持不下去了。我真恨自己，恨自己这么没有毅力。您说我该怎么办！” 我的回答很简单：“改成晚上锻炼。” 女士对我的回答感到很吃惊，她完全没有料到我会这样来回答她的问题，她所希望的是我能为她如何加强毅力出谋划策。 这位女士的思维方式是典型的完美主义的思维方式，即“拥有一切或一切全没有”的绝对的思维方式。比如，当一个完美主义节食的时候，他就认为自己或是“进行得很好”，或者是“完全失败”，这二者他都有严格的标准加以衡量。如果他完全按照节食计划吃饭，他就会非常高兴，这时他就觉得自己正处于“圣人状态”；可一旦他偶尔违背了这个完美的计划，他那追求完美的节食动机就失去了，这就会引发他的“罪过”心理。所以，完美主义者的思维轨道就是：太高的目标 -极易失败-心灰意冷-更高的目标-再次失败-自信再遭打击-更高的目标。而我的思路及其实际效果是：较低较容易的目标-成功或完成-自信 -更高的目标-更自信. 完美主义者如何克服自己的完美主义倾向呢？首先，应该明确这种思维方式的弊端，如：由于精神极度紧张而难以胜任工作；常常因怕犯错误而不敢创新；不敢尝试新事物；经常自咎自责，剥夺了自己的生活乐趣；总是因发现自己的瑕疵而惶惶不可终日；常常感到目标过高而信心不足，以至总无法行动起来，等等。  其次，完美主义者应求佳不求优。在做事过程中，设立的目标实际一些，精神压力和受挫感就不会那么大，获得成功的信心就强些，自然也就更有能力和创造力。你也许会发现，不执求一篇杰作，倒能创造出数篇佳作来。 再次，在晚上临睡之前，列举每天所做的如意之事，看看自己积累起来的成就，只要坚持两周，你就会改变自咎自责的习惯。即使犯了错误，因为每吃一堑，可长一智。 总之，抛弃完美主义的思维方式，你就会常常感到轻松愉快，自然而然地感到自己富有创造力，工作效率显著，因而充满自信。 夫妻心理问题可能会导致婚姻危机 * * 每一个人，都有外表的长相；每一个人，也都有内在的气质。表现在外的言行举止、人格品德，是笨拙、粗鲁、呆板，是狂妄、傲慢、专横，这些都是不好的气质。但也有的人表现出慈悲的气质、道德的气质、高尚的气质、诚信的气质，这些气质都能像花草一样，散发芬芳的气息，令人着迷。 气质的芬芳比外相的美丽更为重要，更能引发别人对他的重视。有的人一篇演说，从他的讲演中，就能表现出智慧巧思的气质，令人崇拜；有的人一篇文章，也能表现他内在的慈悲胸怀，令人向往。有的人用名牌的服饰表现他的高贵，有的人用浓艳的脂粉表现他的雍容，有的人用高雅的谈吐表现他的风度，有的人用内在的修养表现他的气质。刘禹锡的《陋室铭》直陈“斯是陋室，惟吾德馨”，道德就是芬芳的气质。李密的《陈情表》婉言“臣无祖母，无以至今日；祖母无臣，无以终余年。”孝顺就是芬芳的气质。陶渊明的《归去来辞》所谓“登东皋以舒啸，临清流而赋诗”，淡泊就是芬芳的气质。苏轼在《放鹤亭记》高唱“子知隐居之乐乎？虽南面之君可与易也！”超尘就是芬芳的气质。 佛教里，慈藏大师的「屡征不就」、无业禅师的「三诏不赴」、唐代全付的「不受衣号」、五代恒超的「力辞赐紫」；古德不慕荣利，安贫守道的精神，这是就气质的芬芳。 气质就是内在的涵养。内心庄严美丽，胜过外在的百千装扮；内在美如空谷幽兰，洋溢阵阵芬芳，使人心情愉悦。一个人不必靠华丽的衣着来妆饰自己，而必须重视内在的修持，以高贵的气质来涵育自己，以道德修养来庄严自己。 完美的人格、高尚的品德，是从实际生活中锻炼出来的。因此，一个人不一定只是追求外表的漂亮，重要的是要把尊严、性格、气质、风仪、人缘活出来。一个人可以锦缎绫罗香气袭人，也可以布衣蔬食吉俭家居，切不可置垃圾于门边多日不顾蝇飞蛾撞，不可对居室门外的卫生清洁视若罔闻，这类人缺失的是尊严，不易得到的是尊重。一个有德之人才能才能增长品德，变化气质；一个时常心存感恩的人，才能像花朵一样，散发芬芳的气质。 花，是真善美的化身。做人何妨像一朵花，多给人一些欢喜、一些芬芳、一些气质、一些美感，你就是一个气质芬芳的人。 在清晨醒来，知道自己仍然活着，明白每天都有选择的权利，可以重新开始。在每一天里找到快乐，去感知微小的愉悦，活在当下，并保持清醒的头脑，数念生命中的恩赐。 相信富足无处不有，享受所从事的工作，追随着自己的热情，为人类贡献自己的一份力量。 做你自己，聆听自己内心的声音，散播爱念，为给与的机会而欣喜，以感激之情接受爱，并感觉良好。