2016李集小学篮球社团活动计划.docVIP

李集小学篮球社团活动计划 一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为积极响应上级提出的学校文艺体育“2?＋1”活动方案，我校及时安排，精心组织。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。? 二、目的任务：丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，完成上级提出的学校“2?＋1”体育文艺活动方案，提高我校体育竞赛水平。 ? 三、招收对象：本校三年级以上的学生。 ? 四、时间安排：每周四下午。? 五、确定队员：自愿报名，教师筛选。? 六、篮球社团制度：? （1）??必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。? （2）??有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。? （3）??训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。? （4）?必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。? （5）??队员必须服从教练和队长安排。? （6）??一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。? （7）??训练安排两人轮流收放器材。 ?七、活动计划：? （一）、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。? （二）、训练原则。? 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。? 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。? 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。? 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）??? 5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。? （三）训练内容： ?1.身体训练：? （1）?力量：四肢力量与腰部力量为主。? （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 ?2.?投篮：? （1）?罚篮? （2）?近距离篮底擦板投篮。? （3）?各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 ?3.篮板球：? （1）?强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。? （2）?提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。? （3）?注意抢到篮板球后第一传的处理能力。? 4.?积极防守：? （1）?提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。? （2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。? （3）?掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。? （4）?注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）? 5.快攻和防快攻：? （1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）? （2）?长传快攻和短传快攻相结合。? （3）?造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。? （4）?快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。? 6.阵地进攻：? （1）?增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。? （2）?阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。? （3）?多运用小配合练习（掩护、策应）。? （4）?组织后卫的发动配合。? （四）、训练重点安排：? 1.?第1——2次：?（1）?讨论和制定计划。? （2）?恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。? （3）?个人投篮与防守技术训练。? （4）?熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。? 2.第3——4次：? （1）?柔韧性练习。? （2）?半场小配合练习（掩护、传切）。? （3）?罚篮、三分球练习。? （4）?小力量训练。? 3.第5——6次：? （1）?半场人盯人攻守练习。? （2）?全场人盯人攻守练习。? （3）?五点投篮练习。? （4）?罚篮练习。? 4.第7——8次：? （1）?加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。? （2）?防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。? （3）?半场、全场一打一、二打二练习。? （4）?速度、力量、耐力训练。? （5）?区域联防（2——3、2——1——2）。 ?5.?第9——10次：? （1）?半场各种运球突破上篮技术。? （2）?半场一打一、二打二、三打三。? （3）?罚篮、五点投篮。? （4）?教学比赛。 ?6.?第11——12次：? （1）?篮板球训练。? （2）?强调后卫、前锋与中锋的配合。? （3）?破解联防训练：如1——3——1进攻打法。? （4）?教学比赛。? （5）?罚篮。? 7.第13——14次：? （1）?阵地进攻，强调配合训练。? （2）?快攻路线训练