【精选】2016-2017中学生心理健康知识讲座(一).doc

快乐常在 一、什么是心理健康 ? 心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。这一定义表明，心理健康既表现在个体与环境互动时的适应行为上，也蕴含在相对稳定并处于动态发展和完善中的心理特质上。这两者又是辩证统一的：表现在个体与环境互动时的适应行为正是其内在的良好心理特质使然，而个体在对环境的良好适应中，又发展并完善了己的心理特质。 ?二、心理健康标准 ? １９４６年，第三届国际心理卫生大会曾具体指明心理健康的标志是：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，地有效率的生活。《简明不列颠百科全书》认为，心理健康的具体标准是：①认知过程正常，智力正常；②情绪稳定乐观，心情舒畅；③意志坚强，做事有目的；④人格健全，性格、能力、价值观等均正常；⑤养成健康习惯和行为。无不良行为；⑥精力充沛地适应社会，人际关系良好。美国人格心理学家奥乐波特（Ｇ.Ｗ.Ａllport）提出了六条标准：①力争自我的成长；②能客观地看待自己；③人生观的统一，④有与他人建立亲睦关系的能力；⑤人生所需的能力、知识和技能的获得；⑥具有同情心，对生活充满爱。美国人本主义心理学家马斯洛和密特尔曼（ＡＨMaslw?Mitteleman)列出了心理健康的１０条标准： ①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标能切合实际；④与现实环境能保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达及控制；⑨在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥；⑩有不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 ? 除此之外，还有许多学者都提出了自己的标准。研究者在心理健康标准问题上之所以存在分歧，既有客观原因，也有主观原因。就客观原因而言，这是由于衡量人生理健康与否时所采用的身体各项形态、生理和功能指标那样具体而客观。就主观原因而言，对心理人健康标准的实际把握的分歧，这种分歧主要表现在研究者确定心理健康标准的依据上。综合国内外学者的观点，结合我们开展心理健康教育工作的经验，将心理健康标准界定如下： ? （一）智力发展正常。 智力正常是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件，是人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，因而是心理健康的首标准。 ? （二）情绪稳定乐观。 情绪稳定乐观是心理健康的主要标准。在心理健康者身上。积极情绪多于消极情绪。乐观情绪占主导地位。这是因为只有一个人经常保持愉快乐观的情绪时，他才能善于从生活中导找乐趣，对生活充满希望。 （三）意志品质健全。 意志是一种有意识、有目的行动并克服内外困难的心理过程。意志是人意识能动性的集中体现，是个性的重要精神支柱。心理健康的意志品质具有职下特点：①行动目的明确，独立性强。②善于当机立断，果敢性强。③行动不屈不挠，坚毅性强。④心理承受力强，自制力好。 （四）行为协调适度。 一个心理健康，其行为在有如下特点：①行为方式须与年龄特点相一致；②行为方式须与社会角色相一致；③行为反映强度须与刺激强度相一致；④行为的一贯和统一。 （五）人际关系和谐。 人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是增进心理健康的重要途径。人际关系和谐的表现是：①乐于与人交往，既有广泛而稳定的人际关系，又有知已的朋友；②在人间交往中能保持独立而且有完整的人格，知人知已，不卑不亢；③能客观地评价别人，取人之长，补已之短，严于律已，宽以待人；④在交往中能用尊重、信任、友爱、宽容和理解的态度与人友好相处，能接受和给予爱与友谊；⑤与集体能保持协调的关系，能与他人同心协力、合作共事，并乐于助人。 ? （六）人格完整独立。要格也称个性，它是一个人与另一个人区别开来的独特的心理特性。心理健康教育的最终目标是使人保持人格的独立完整性，培养健全的人格。 在界定上述心理健康标准时，尚有以下几点需要注意：其一，心理健康是一个相对的概念。所谓相对性是指，心理健康只有在与同一年龄的人心理发展水平的比较中，才能显现其价值。其二，人的心理健康水平可分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续。其三，一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。其四，心理健康是一个文化的、发展的概念。心理健康不是一种固定不变的状态，而是一个变化和发展的过程。 三、学校心理健康教育与素质教育 人的素质结构可分为以下三个层次：一是竽素质，主要包括身体形态的发育状况、竽机能水平、运动能力、参外部环境和外部刺激的适应能力等四个方面。二是心理素质，主要由智力困素和非智力因素构成。三是社会文化素质，主要包括科学素质、道德素质和审美素质三个方面。这三个层次