射击运动项目特点和规律分析.doc

射击运动项目特点和规律分析 　　【摘 要】射击运动是使用枪支对各项预先设置的目标进行射击运动，以命中精度计算成绩的一种体育运动.参加射击运动的训练不仅能学习射击运动技能，而且可以锻炼身体，培养细致，沉着，坚毅等优良品质.射击运动还是奥林匹克运动会，洲运动会等重大国际比赛项目之一。射击运动的每一个动作环节都是互为条件，相互联系的，每一个动作完成得好坏，直接影响命中率。本文通过分析射击运动中击发的特征，说明击发在射击运动中的重要技术特点，提出如何有针对性地训练，加强射击运动项目的训练，从而提高比赛成绩。 　　【关键词】射击运动技能；击发；基础训练 　　1.射击运动主要分为三个基本要领 　　（1）据枪：俗称举枪，即在射击运动时举枪指向目标方向的动作。这个动作看似简单，但确是整个射击运动过程中的第一个环节，据枪不正确，将影响到瞄准和击发。 　　（2）瞄准：瞄准不是瞄点，而是瞄区。应选择在下2环至下4环之间。保持枪面的平正和一致，保持平正准星，保持姿势、重心和力量不变，保持枪支的平稳自然晃动。视力回收，精力靠后，看清平正，具实靶虚。 　　（3）击发：击发是瞄准射击运动的最后一个步骤，击发时，手指要均匀用力，在正确瞄准的瞬间，停止呼吸，加大手指压力，直到似乎在不知不觉间击发为止。击发时应避免有意识的猛扣板机，那样将因击发用力过猛，引起瞄准误差，影响射击运动的准确性。 　　2.击发基础技术动作的特性 　　2.1抓住本质 　　射击运动的击发看起来很简单，食指一扣就响了，这是最简单不过的动作过程，然而在射击运动这项竞技性的运动中，击发不单纯是一个动作过程，它是射击运动一整套动作的一个关键环节，它的本质问题是人的心里反应，受心里因素的影响较大。每一枪的据枪，瞄准，击发都受着人们的思想支配，特别是击发，怎样扣，扣出去能否打10环，关键就在击发这一瞬间的心里反应和力量保持。 　　2.2掌握特点 　　射击运动项目是一项高精确度的静力性技能类项目，受心理因素影响较大。一个“练习”几十发乃至上百发子弹的射击运动，都如同打一发。由于射击运动项目时间极短一般是从射手的食指压实扳机的“第二道火”到子弹出膛这一段时间大约在0.3秒-0.5秒。如有一发子弹或几发子弹处理不好就会影响整个比赛的成绩。所以基础技术动作是成绩的保障，击发又是基础技术动作完成的关键。所以说要做好基础技术动作的训练，就必须做好击发技术动作的训练。击发技术动作的好坏，直接影响到每一发子弹最后是否能命中10环。 　　2.3认识规律 　　射击运动步枪项目是所有项目中要求精度最好的一个项目，他要要求整体的技术动作精细。稳、瞄、扣三大要素的有机结合，协调一致的成为一体。三要素紧密的结合不能分开，又互相不能影响独立存在。完成基础姿势动作训练，学员就都有一定的稳定期，有稳定就有瞄好的时候。而在稳定期瞄好的时间里能不能做到自然击发，关键就是扣，扣要适时，自然不能破坏或影响稳定的瞄准，而且还要充分的利用稳定期，保持不能破坏，在“瞄中扣，扣中瞄”，做到“有意扣，无意响”又要在适宜时独立的完成击发。击发要领是：构成瞄准线即预压扳机进入瞄准区域即增大对扳机的压力，在稳定期中完成击发。扣扳机时食指的压力要缓缓增加，不能用爆发力，压力要均匀加大直至击发，不能忽大忽小；压力方向要正，不能上抬下压，也不能食指扣，食指同时用力，更不能食指压，余指松。这就是击发技术动作。 　　3.击发技术动作在业余队的训练 　　击发技术动作在一节课的训练中，根据学员的训练的时期不同，所抓的方面也不同，训练的方法和手段也是不一样的。 　　3.1初级学员击发技术动作的训练 　　初学射击运动的学员，猛扣是他们的击发。为了控制不让这一动作形成，就要在训练提高稳定性的同时，提高击发的能力。这一时期的学员没有稳定，所以没有预压。都是第一道火压完就是预压了，等瞄好后就一扣，往往产生很大的力。由于没有稳定，所以产生的外力的影响就感觉不到。为防止猛扣动作的发展，在训练中就要练稳定和击发以分解的形式进行。练稳定性就可以对靶，而且少做击发，练击发就是以瞄白墙或白靶训练，强迫学员做压响的动作，把精力的80%都放到击发都动作上，第一道或压实，有瞄，有保持的感觉就行，下一动作就是压板机一直到压响，让学员的击发初步形成。 　　3.2一般学员击发技术动作的训练 　　这一时期的学员是经过初级训练后，有了一定的稳定期，有了一定的实弹的能力。这时期的训练精力50%放到击发的技术动作上。学员据枪有了一定的稳定期和瞄准的能力，学员易出现打环的心理。往往会忽视击发，所以这一时期训练还是要有一定的强制性，多以扣白靶的体会为主。把精力放到后面的整体的技术动作上，多控制击发技术动作，不能破坏稳和瞄，进一步提高击发的自然性。使学员不克求放大瞄区，大胆压保持