情商和沟通 第4讲 情绪七宗罪.ppt

情绪七宗罪之猜疑 一人一旦掉入猜疑的陷阱，就会处处神经过敏、事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己心生疑窦，久而久之，不仅损害正常的人际关系，也同样影响到个人的身心健康，甚至造成悲剧。 林黛玉的敏感多疑 曹操的误杀吕伯奢 情绪七宗罪之猜疑 1、猜疑是主观情绪，自我暗示的心理。带着有色眼镜看问题，设定框框甚至凭想象创造出来。 2、无端猜疑会加重人心理压力，是人的精神处于紧张状态。长期以往，形成自我封闭，失去信心。容易形成偏执型或者妄想型的人格。 情绪七宗罪之猜疑 成因： 1、于对自己缺乏自信有关 2、与封闭性的思维方式有关：智子疑邻 3、与人生旅途中的严重挫折有关 对曾经欺骗的强烈反应 “猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱心智的。它能使人陷于迷茫，混淆敌友，从而破坏人的事业。”培根 情绪七宗罪之猜疑 1、用理性思考代替无端猜忌 2、自我暗示，建立信心 3、自我安慰，增强调节能力 4、学会沟通，解除疑惑 5、无视流言，综合评论 情绪七宗罪之自卑 自卑根源：人类的需要无止境，对自己所处地位的改善的欲求无止境，但人类不可能超越宇宙的浩瀚永恒，无法挣脱自然法则的制约。自卑无处不在。 任何人都有优势和劣势，关键是你如何对待之。只有当自卑影响到正常的学习和生活，才归于心理疾病。 自卑是人对自己没有正确的评价，导致长期郁郁状态，精精神生活、社会交往都会受到严重影响。 情绪七宗罪之自卑 1、首先要客观地自我分析，善于分析自己的长处 尺有所短、寸有所长 2、要培养自己的自信心理 建设自己的正面记忆银行 3、扩大生活圈，积极参加交往 天生我材必有用 情绪七宗罪之情绪化 任自己的内在情绪展现其原始生态，任其发展、蔓延而不加以控制和管理。 情绪化与人的非理性息息相关 情绪最可能的发泄对象是家人和同事，人们容易在最亲密的、也最重要的关系中产生冲突。 情绪化不能正常思考问题。 表现：情绪容易受到别人的情绪影响 自己做事容易受到自己情绪变化的影响 情绪七宗罪之情绪化 1、接纳自己的情绪，但是不为他所控制 不要视而不见，也不要任其发展 2、学会情绪转移法。 通过其他事情转移注意力 3、进行心理调节 找心理医生或者给自己放假 日本推销之神原一平受到的教诲。 人与人之间，相对而坐的时候，一定要具备一种强烈吸引对方的魅力，如果你做不到这一点，将来也没什么前途可言。 如何做到？改造自己。 要改造自己首先要认识自己，你知不知道自己是一个什么样的人？你在替别人考虑保险之前，必须先认识自己，赤裸裸地注视自己。要知道，对自己的了解不仅仅是最困难的事情，同时也是最残酷的事情。用诚实而坦白的目光审视自己，就好比用一把手术刀解剖自己，这通常让人感觉到痛苦，但只有这样，你才能实现自我超越，进而成就自己！ 富兰克林的人生信条 他是一个只受过两年正规教育的穷孩子，然而，却成为美国历史上最伟大的政治家、外交家、著述家、科学家和发明家；他的头像被永恒地定格在美元的图案上，被视为“美国精神”的杰出代表。他是谁？他就是本杰明·富兰克林！创造如此惊人的成功奇迹原因何在？ 富兰克林的人生信条 1728年，本杰明·富兰克林22岁时，为自己制定了13项用以修身自律的人生信条，正是坚持遵守并身体力行这13条人生信条，富兰克林才成为备受世人尊重的美德大师和在多领域创造惊人成功奇迹的一代伟人。 富兰克林的人生信条 １． 节制：食不可过饱，饮不得过量。 ２． 缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。 ３． 秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。 ４． 决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。 富兰克林的人生信条 ５．节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。 ６．勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。 ７．真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。 ８． 正义：不得损人利己，履行应尽的义务。 富兰克林的人生信条 ９． 中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。 １０． 清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。 １１． 平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。 富兰克林的人生信条 １２．贞节：节制房事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。 １３． 谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。 富兰克林发现，自己在浪费时间、为小事烦恼和别人争论冲突这三个问题上最突出，只有改正这三点才能成就自己。决定一个时期内专注地改正一个缺点，修炼一个信条。给自己设计一个表格，每天对照反省，终成美国历史上最有成就最具影响力的人之一。 电影《七宗罪》 　　色欲（Lust） 贞洁（purity） 　　贪食（Gluttony） 节制（se