《1教师心理健康教育讲座:阳光心态的生存意境----谈心理健康2014.10.22》.ppt

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③我今天给自己一个什么样的希望? ????每天给自己一个希望,就等于给自己点燃了一盏激情和自信的心灯。 ????我今天的希望是: ④我今天能解决什么问题? ????试图把问题拖延到明天或以后解决不仅于事无补,还会增加自己的心理负担,并且让问题越积越多,将小问题变成大问题。 ????我今天必须解决的问题是: ?⑤我现在就开始行动? ????我是一个幻想家,还是一个行动者?我有足够的能力让自己拥有阳光心态吗? ????我现在就开始行动: 压力面前你最需要什么 (心理测试) 在成功背后、压力面前,你最需要的是什么?不妨做一做下面的测试:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星呢?    A.海边    B.山顶   C.草地    D.屋顶    解析: 选择A的人:对你来说,当生活中出现挫折或者失败的时候,最好的安慰是爱情。所以,找到真心相爱的人,是你追求成功的同时必须要考虑的。 选择B的人:你是一个很乐观的人,相信再大的问题都会过去。对你来说,拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。 选择C的人:你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需,但从长远来看,你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。 选择D的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的,让工作占据你大多数时间,这样的你比较容易出现人际关系问题。所以,你最需要的,是扩大社交圈,融入群体之中。   本栏目仅供娱乐 3.测一测 1、坦然面对 ?? 2、别妄加“诊断” ??? 3、转移注意 ??? 4、调整生活规律 ??? 5、不要讳疾忌医 ???? 给生活的十点建议 轻沙走马路无尘(青年) 千江有水千江月(自我) 自信人生二百年(自信) 留心处处皆学问(读书) 问渠哪得清如许(勤奋) 给生活的十点建议 咬定青山不放松(坚持) 风物长宜放眼量(心态) 勿以善小而不为(慎独) 举首还有后来人(危机) 身临绝顶我为峰(志向) 1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识,正确认识心理健康和心理问题,树立科学的健康观,掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。 2、积极参加实践活动,丰富生活体验,增加社会阅历,从而不断增进人际关系,提高挫折承受力和社会适应力。 3、以科学、理智的态度对待心理问题,发现有心理困扰时,主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。 个人应对策略 特别需要关注的人: 1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者 4、严重不良的家庭成长环境,如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者 5、缺乏明确的生活目标和信心,看问题消极者 6、谈论自杀,有自杀暗示者 2014年10月10日“精神卫生日”的主题----心理健康 1992年10月10日,由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,经世界卫生组织批准,该日被定为世界精神卫生日。 在此后的十多年中,世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年,我国首次组织世界精神卫生日活动。在随后的几年中,随着中国经济、社会的高速发展,精神卫生、心理健康工作越来越受到社会各界的广泛重视。 心理健康教育讲座 阳光心态的生存意境 ——谈心理健康 人的一生就像一趟旅行,沿途有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生轨迹岂能美好? ???????????????????????????????? ——拿破仑·希尔 ??? ?在一间病房里有两个身患绝症的病人,一个在靠近窗户的床位,另一个则远离窗户。因为两个人都不能动弹,只能躺在病床上忍受病痛的折磨。靠近窗子的病人就每天向另外一个病人讲述他看到的窗外的景色,旭日东升,温暖和煦的朝阳撒满大地,美丽绚烂;可爱的蜜蜂在临近的花丛里欢快地跳舞,辛勤地劳动,自由自在;月亮害羞地露出半张笑脸与满天闪烁星星将黑夜照亮。每次的讲述,都可以看到他眼里充满了对幸福生活的渴望。远离窗户的病人也被他所描述的画卷深深的吸引

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