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专业技术资料
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三级
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目录
一、《数星星》勾绷脚练习
二、《兰花草》兰花掌与手位练习
三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习
四、《小飞机》腰背肌练习
五、《小鸡过河》脚位练习
六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习
七、《家务小能手》重心移动练习
八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合
九、《萌萌哒》胯的练习
十、《薰衣草》再见曲
一、《数星星》勾绷脚练习
? ?1.训练目的:训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
? ?2.主要动作及规格:
? ? ?a.勾脚双开脚:保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。
? ? ?b.绷脚双开脚:保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,
一脚位于另一脚正上方。
? ? ?e.睡觉舞姿:体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上
右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼:双手经团手扩指。
? 3.组合动作与顺序节奏:
准备位置: 睡觉舞姿
? ? 准备音乐:(两个八拍)
? ?(1)1-8 睡觉舞姿
? ?(2)1-4 起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到
旁斜下位点地,眼随手动
? ? ? ? 5-8 双吸坐对一点,双手扶膝。
? ? 第一段 ?( 四个八拍+两拍)
? ?(1)1-2 双勾脚,仰头,眼视一点斜上方
3-4 头脚还原;
? ? 5-8 重复1-4
? ?(2)1- 右倾头,双手肩前位扩指
2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指 ?
3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指
4- 左倾头,双手肩前位扩指
? ? 5-6 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方
? ? 7-8 正步位绷脚伸坐,手旁点地
? ?(3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。
? ?(5)1-2 保持舞姿
? ? 第二段 ?(四个八拍)
? ?(1)1- 双勾脚
2- 勾脚双开脚
3-4 绷脚双开脚
? ? ? ? 5-6 右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方
? ? ? ? 7- 右腿落,绷脚双开脚,眼视1点
8- 双绷脚回正
? ?(2)1-2 右脚勾脚,右倾头
3-4 交替至左脚勾脚,左倾头
? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次,倾头
8- 还原至双脚绷脚
? ?(3)1-8 重复(1)的动作,反面
? ?(4)1-2 左脚勾脚,左倾头
3-4 交替勾绷脚,右倾头
? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次,倾头
8- 双绷脚
? ?第三段(两个八拍)
? (1)1-4 双吸腿团身,双手扶膝
? ? ? ? 5-8 后背拉直,眼视一点
? (2)1- 右倾头,双手肩前位扩指
2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指 ?
3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指
4- 左倾头,双手肩前位扩指
? ? 5-7 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方
? ? 8- 双分手,燕式坐对2点
(3)1-2双手经上打开至旁点地,眼视2 点斜上方
第四段(两个八拍)
(1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,
结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方。
?
4、教学提示:
? a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
? b. 交替勾绷脚要注意同时进行,注意头和脚的配合。
?c. 25度前抬腿时,注意两脚交叉,一脚位于另一脚上方,后背直
立,胸廓内收。
教育意义:在情境教学中,引导孩子观察自然,发现大自然的美,
热爱大自然,探索星空的奥秘,热爱科学。
6.歌词:
? 满天都是小星星 闪闪放光明
好像微笑的眼睛 看着我和你
? 星星数也数不清 代表我的心
星星闪闪亮晶晶 满满的爱都给你
? 一二三四五六七 七六五四三二一
我的爱和我的心全都属于你
? 一二三四五六七 七六五四三二一
星星如果有听见 请它告诉你 我爱你 ?
星星如果有听见 请它告诉你 我爱你
二、《兰花草》兰花掌与手位练习
? 1、训练目的:初步认识兰
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