大学生心理健康教育-第六章-大学生挫折心理及调适.pptVIP

第6章 大学生挫折心理及调适 挫折与挫折反应 6.1 大学生常见的挫折心理及原因 6.2 提高挫折承受力 6.3 6.1 挫折与挫折反应 6.1.1 挫折的概念及类型 (一)挫折的概念 指人们在实现某种动机的推动下，在实现目标的过程中，遇到难以克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使目标不能实现、需要得不到满足时所产生的一种紧张的情绪反应、情绪体验。挫折是一种消极的心理状态。 (二)挫折的类型 (1)依据挫折的现实性，可将挫折分为实际性挫折和想像性挫折。 (2)依据挫折的持续性，将挫折分为短暂性挫折和持续性挫折。 (3)依据挫折的严重性，可将挫折分为一般性挫折和严重性挫折。 (4)依据挫折产生的原因，可将挫折分为外部挫折和内部挫折。 6.1.2 大学生对挫折的反应 (一)情绪性反应 所谓情绪反应是指当人遭受挫折时，会伴随有不同程度的紧张、愤怒、焦虑等情绪状态和内心体验，还可能会产生特定的行为反应。 1．焦虑 所谓焦虑是指由于不能实现目标或不能克服障碍的威胁，或预感到不良后果将要发生而无能为力时所产生的一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。 2．攻击 个体受到挫折后，常会引起愤怒情绪，并要把愤怒发泄出来，或直接对构成挫折的人或物进行报复或迁怒他人，将攻击矛头指向弱者。 3．冷漠 当个体遭受到挫折，不堪承受压力、攻击行为无效或者无法实施、又看不到希望发生时，也或者在长期反复遭受统一挫折而无能为力的情景下，表现出一种无动于衷、漠不关心的态度， 4．幻想 幻想亦称为白日梦。个体不能面对挫折情境，寻求解决途径，而企图借助想象出来的虚假情境来应付挫折，从中寻求满足，借以脱离现实。 5．依赖 如果形成一种长期的惯性的依赖心理，会使人丧失自我和应对现实生活的能力，这实际上是一种典型的退缩行为。 6．逃避 当个人受到挫折后，不敢面对现实，正视挫折，而是放弃所追求的目标，躲开现实，称为逃避反应。 7．退行 个体受到挫折后，用简单、幼稚的方式对待挫折称为退行情绪反应。 8．固着 个体遭到挫折后，采取刻板的方式盲目重复某种无效行为，如搓手、儿童吮手指等，以不变应万变，这种行为方式叫做固着反应。 (二)理智性反应 所谓理智性反应是指个体在遭到挫折后，能够面对挫折，认真分析，找出挫折的原因，采取积极有效的态度和行为来应付挫折。 6.1.3 挫折产生的原因 (一)客观原因 1．自然因素 2．社会因素 3．家庭因素 (二)主观原因 1．生理原因 2．个体能力 3．自我评价 4．动机冲突 5．认知因素 6.2 大学生常见的挫折心理及原因 6.2.1 大学生心理挫折的类型 (1)学习挫折。 (2)家庭挫折。 (3)恋爱挫折。 (4)交往挫折。 (5)病残挫折。 (6)激情挫折。 (7)专业选择不当。 (8)国家的政治经济状况及其政策对学生心理的影响。 6.2.2 大学生产生挫折的心理因素 (1)大学生往往自制力差，好冲动，感情脆弱，易产生挫折感。 (2)有的学生过于自信，对成功的期望值大，对挫折缺乏心理准备；还有的学生有较强的优越感，往往过于自信，未考虑失败的可能及失败后该怎么办，一旦受挫就束手无策，进而悲观失望。 (3)大学生个人欲望较强，有些好高骛远，遭受挫折后又容易心灰意冷。需要动机越强烈，行动的动力越大，在受挫时反应也越强烈。 6.3 提高挫折承受力 自我抱负水平是指个人对未来可能达到的成功标准的心理需求，是指人们在从事某种实际活动之前，对自己所要达到目标规定的标准。 自我抱负水平直接影响个人的学习和生活。大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件、社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。 6.3.1 善于调节自我抱负水平 6.3.2 正确认识自我和评价自我 正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。