舒尔茨自律训练强心健身术.pdfVIP

好学好做，功效立竿见影 好学好做，功效立竿见影 好好学学好好做做，，功功效效立立竿竿见见影影 舒尔茨自律训练强心健身术 舒尔茨自律训练强心健身术 舒舒尔尔茨茨自自律律训训练练强强心心健健身身术术 顾 亦 顾 亦 顾顾 亦亦 工作一天，挤公交钻地铁，劳累压着你饥饿恼着你，一身有名的疲 劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活 没路吗？ 形象、身条都不错，就是青春的黄脸婆，美容院也曾花过大把大把 的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品，也见得天天长斤，虽然年青，肚皮可已经老资 格。 什么都打假，你我天天衰老可是货真价实，眼见得脸老心老皮肉老， 叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病，到处都有病病病，谁个身 上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛，唯独既强心又健身的功法，才能真正解救现代人 于水火之中。对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭 心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的 阴风，说垮台也不过回首之间。 好吧，不管你有心病没心病，总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑的 时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨 博士的自律训练强心健身术。 管用吗？ 试了才知道，不试一试，你怎么知道它是不是灵丹妙药？ 日本心理学家、精神疾病治疗专家平井富雄，在他的著作《自我催 眠术》里说道： １ 通过自律训练法进入催眠状态后，心情变得舒畅，情绪为之爽快， 或者还会感受到精力和体力异常旺盛等各种心理效果。这就是本训练 法的医学效果。 按着平井富雄的说法，自律训练不但改善肠胃功能、增加食欲、去 除失眠、性冷淡、阳痿，还能提高自信心，提升体力、智力、想象力 和行动能力，性格变得和善，愿意助人，甚至改变看待事物的角度， 扩大生活空间，融洽人际关系，出现万事好转的局面，真正地感受到 生活的美好和快乐。 自律训练就是训练自律神经。自律神经不受我们意志控制，它分为 交感神经和副交感神经两大系统，必须保持两者的平衡，才能正常调 控内脏器官的运作节奏。交感神经主要在白天工作，管理人的呼吸、 体温、血液循环，使胃肠蠕动变慢、体温上升、血压升高、流汗等等， 以应付外界压力造成的恐惧、紧张、焦虑、痛苦。副交感神经晚上工 作，管制心跳缓慢、呼吸平稳、肠胃蠕动加快、下降体温血压，降低 系统活动力，制作梦境，保证休息或者睡眠。胎儿和幼儿的生命受副 交感神经主宰，成年人交感神经活跃。 罗杰·史贝尼教授荣获过诺贝尔医学生理奖，他认为我们的右脑就 是本能脑、潜意识脑，右脑控制着自律神经，和潜意识有关。而自律 训练法就是通过自我催眠开发潜意识。 自我催眠与催眠的区别是什么？ 催眠是由催眠师对被催眠者施行心理暗示，从而引起被催眠者的生 理、心理变化，比如，被催眠者处于全身放松状态、处于恍惚的半清 醒状态、能够回答清醒时候回答不了的问题。 催眠之父苏格兰医师詹姆士·布莱德（James Braid,1795～1860 年） 首创“催眠术（hypnosis）”一词，取自于希腊神话里睡眠之神海普诺 思（Hypnos）的名字。后来的催眠活动让他认识到“催眠术”一词对 人大有误导，以为催眠术就是催人睡眠，但他无法更改，这一概念已 ２ 经流转世界。 其实，催眠是运用不同手法引发的一种意识的替代状态，被催