中职心理健康第五课.pptVIP

2．准备一张白纸，把纸纵向均匀地折成四部分，按以下各项依次写出： * * 成长篇 教学环节 导入新课：看看、想想 心海导航：我能赢 成长工作坊： 且思·且行 拓展性训练：心随我动 心理体验：参与·感受 　　1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙子正跪在地上擦洗黑污的水渍，并且每擦一下，就虔诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如此。黑人答道：“我在感谢一位圣人。”贝里奇问他为何要感谢那位圣人。小伙子说：“是他帮助我找到了这份工作，让我终于有了饭吃。”贝里奇笑了，说：“我曾经也遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见他一下吗？”小伙子说：“我是个孤儿，从小靠锡克教会养大，我一直都想报答养育过我的人。这位圣人若能使我吃饱之后，还有余钱，我很愿去拜访他。” 导入新课·小故事 　　贝里奇说：“你一定知道，南非有一座有名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡是遇到他的人都会前程似锦。20 年前，我到南非登上过那座山，正巧遇上他，并得到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以向你的经理说情，准你一个月的假。”这位年轻的小伙子是个虔诚的锡克教徒，很相信神的帮助，他谢过贝里奇后就真的上路了。30 天的时间里，他一路劈荆斩棘，风餐露宿，终于登上了白雪覆盖的大温特胡克山。然而，他在山顶徘徊了一天，除了自己，谁都没有遇到。 导入新课·小故事 　　黑人小伙子很失望地回来了。他见到贝里奇后说的第一句话是：“董事长先生，一路我处处留意，但直至山顶，我发现，除我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇说：“你说得很对，除你之外，根本没有什么圣人。因为，你自己就是圣人。”20 年后，这位黑人小伙子做了美孚石油公司开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆讷。在一次世界经济论坛峰会上，他作为美孚石油公司的代表参加了大会。在面对众多记者的提问时，关于自己传奇的一生，他说了这么一句话：“发现自己的那一天，就是人生成功的开始。”能创造奇迹的人，只有自己。你就是自己的圣人！ 导入新课·小故事 这个故事带给你什么样的启示？ 心海导航 心海导航 1．自我评价种种 （1）自我评价过高。这类人往往自视很高，总以为“我是天才”、“别人都不如我”。 （2）自我评价过低。他们往往对自己缺少信心，总觉得自己“一无是处”、“低人一等”。 （3）自我评价利己化。凡事喜欢将过错推给他人，不愿承认自己的不足。 （4）自我评价相对客观。接受自己、悦纳自己、并及时调整自己。 你习惯的自我评价方式是： 心海导航 2．他人评价 　　美国心理学家祖哈利有一个说法，自身有一个盲点，是要靠别人反映出来的，不自觉的那部分，本身也会是一无所知，因此必须通过别人反映自己，告诉自己，让自己进一步了解自己。这也就是著名的“祖哈利镜子”的说法。 　　我国古代思想家墨子也曾说过：“君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容；镜于人，则知吉与凶。”意思是说用水作镜子，只能看见自己的长相；而用他人的评价作镜子，则可以发现自己各方面的长处与短处。 正确做法是： （1）偏听则暗，兼听则明。学会听取他人的意见。 （2）正确对待别人对自己的评价，学会拿别人的意见与自己对自己的评价相对比。 （3）要对自己有信心。 心海导航 1．写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。 我是一个——————————的人。 心理体验 　　评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上加号（+）或减号（－）。加号表示这句话表达了你对自己肯定满意的态度，减号意义则相反。看看你的减号与加号的数量是多少。如果加号大于减号，说明你的自我接纳状况良好，否则说明你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，或过低地评价自己。 心理体验 心理体验 人际关系 文化程度 出身阶层 相貌 体重 身高 别人眼中的我 理想的我 真实的我 项目　 活动的启示： 分析： 　原来，每个人对自己的评价和自己的理想之间，都会有很大的差距。对于不能改变的事物，捶胸顿足、怨天尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧，千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事，它是接纳万物的门票。 心理体验 （1）用一张画描述出自己认识的自己，放飞你 心理体验 的想象力。你可以用任何形式来表现自己，例如，你可以把自己画成一棵树、一片云、一块石头等，旁边可以附注文字加以说明。 （2）在小组内交流，讲一讲为什么要用