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做时间的主人 ——把握时间,拒绝拖延 高二(6)班主题班会 首先,先让我们一起来看几组图片: 同学们知道以上图片反映出来的是现代人常见的哪一种病症吗? “我得炎症了!” “什么炎症?” “拖延症” “。。。” 1.上学的时候,对于暑假作业,你一般是: A.按规定,每天做一点 B.早早就把作业全做完了,剩下的时间就玩儿 C.先玩儿,暑假最后几天使劲儿赶作业 2.工作上遇到一件棘手的事情,你会: A.每天想着怎么解决 B.蚂蚁啃骨头,一点一点地解决 C.拖到最后突击或应付过去 3,你跑步的模式是: A.先快后慢 B.先慢后快 C.匀速 4.你如何做保洁: A.实在乱得不行了才大扫除一下 B.随时清理保证天天整洁 C.定时打扫 5.你会说干就干、说走就走去旅行吗: A.很少 B.有时 C.经常 6.听说有人倾尽所有花120万买了一套boss服装,对此你怎么看: A.那简直是疯了 B.有意思,你也干过类似的事情 C.各有各的活法 7.对于你喜欢做的事情,你会: A.毫不迟疑地去干 B.也左思右想、三思后行 C.不一定,有时很快去干,有时也拖延 8.大多数时候,你都觉得: A.信心满满、做什么都很顺 B.缺乏信心、什么也干不好 C.熟悉的事有信心、陌生的事心里没把握 9.工作中要跟一个重要客户联系,你会: A.尽快去完成 B.先做其他事 C.等合适的机会、“碰巧”完成这项工作 10.每天睡觉前,你会: A.觉得这是按部就班的一天 B.觉得这一天很有收获 C.觉得重要的事还没做 答案 /得分情况 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A 3 3 1 5 5 5 1 1 1 3 B 1 1 5 1 3 1 5 5 5 1 C 5 5 3 3 1 3 3 3 3 5 10-20分: ● 没有或很少拖延,倾向于先苦后甜,先吃苦后享受,凡事预防为主、有备无患、胜券在握。 21-30分: ● 有时拖延,但不严重。做事四平八稳、按计划进行,有耐力、恒心好。 31-50分: ● 拖延比较重,倾向于先甜后苦,先享乐后吃苦,凡事能拖就拖、能不做就不做,遇到困难不是拖就是躲,但也有可能能承受压力,爆发力强。 测试结果分析: 我们的时间银行账户 每天早上【时间银行】总会为你在账户中自动存入86400秒;一到晚上,它也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全部注销,没有分秒可以结账到明天,你也不能提前预支片刻。 时间的四项特性: 1.供给毫无弹性 2.无法蓄积 3.无法取代 4.无法失而复得 发掘学习惯性: 晨间型 晚间型 随时型 低效率期: 基本的资料分类 文体活动等 中效率期: 做课外作业 预习 做细部学习计划(一天、一周、一个月) 高效率期: 复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习 1.充分利用时间,特别是零散时间; 2.做事情有计划,持之以恒; 3.学习要保持充足的睡眠,要注意劳逸结合; 4.做事情集中注意力,克服上课说话、分神等毛病。 方法一:做好预习,对课堂内容有一定了解; 方法二:认真做笔记,使自己能够跟老师思路走。 5.克服拖延拖拉等坏毛病。 方法:准备备忘录,写下当天要做的事情,包括要交的东西和作业。 昨天是一张作废的支票, 明天是一张未兑现的期票, 而今天是你唯一拥有的现金, 所以应当聪明把握。

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