15.6.10天南中山实验学校好习惯.doc

PAGE PAGE 5 昌平区青苹果之家--青春健康教育基地工作记录 序号： 时间：2015年 工作形式 走进天南中山实验学校 地 点 北京四中——实验学校 参加人员 王宝珍应天南社区负责人于薇、刘静邀请，给北京四中——实验学校150名三年级学生和班主任讲座《养成好习惯——为一生奠基为成才护航》。 《养成好习惯——为一生奠基为成才护航》。 什么是习惯？ 习惯有好有坏吗？ 习惯实际上一种动作定型，是一种自动化的、稳定的、不容易改变的动作。习惯动作已经进入潜意识，不需要经过大脑思考，不需要刻意用意志去控制。 一个人好习惯越多，对这个人成长越有利。相反，一个人坏习惯越多，就越阻碍这个人成功的机会。 我国著名教育家陈鹤琴终生在研究习惯教育，也认为：“人类的动作十之八九是习惯，但是习惯不是一样的，有好有坏，习惯养得好，终身受其福，习惯养得不好，则终身受其害。” 总经理面试 福特的故事 习惯的最佳养成时期 习惯是一种人相对固定的行为模式，它渗透在我们生活的方方面面，日常生活起居、言谈举止、社会交往等无不显露出某种习惯的痕迹。 好习惯有利于我们身心的发展，而坏习惯则会防碍我们的健康成长。人的习惯一旦养成，就会成为一种潜移默化的力量。 习惯不是个小问题，它反映着一个人地修养与素质，在很大程度上决定着一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。 （一）健康人格的标准 （二）小学生应该养成那些好习惯（三）怎样培养良好的行为习惯 （四）怎样矫正不良习惯 我们要养成哪些好习惯呢？ 一、做人好习惯 二、生活好习惯 三、学习好习惯 9个阅读好习惯 四、卫生好习惯 五、安全好习惯 六、爱护公物好习惯 七、劳动好习惯 八、热爱集体好习惯 (二)怎样养成好的行为习惯 方法很重要 1.明确要培养的好习惯　　找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?　　注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2.潜意识输入法　　这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我带学生要比赛，需要比平时早起，比如５点３０钟起床，平时我是习惯于６点起床，５点３０是未必醒的。为了能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要５点３０起床”然后想了一下５点３０起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的５点３０就能准时起床啦!　　你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。 3.视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放在铅笔盒里等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学生的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 4.行动法 用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做!” 　如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5.叫人帮助法 请人监督或向亲友老师许诺，也会有不错的效果。 　运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。 做每周回顾 　 HYPERLINK /articles/gtd-weekly-review-habit.html \t _parent 回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。