高血压肾损害健康宣教幻灯片.pptVIP

高血压与肾损害紧密联系，互相影响 高 血 压 肾 损 伤 高血压肾损害的健康教育 内容之三 ?年龄 独立危险因素 ?性别 高血压患者男性较女性肾损害发病早 且病情重，进展快 ?遗传 家族聚集性 ?饮食偏嗜：高钠 ?吸烟饮酒 ?缺乏体力活动 ?社会心理因素 高血压肾损害的预防 饮食护理 生活起居 心理疏导 控制体重 运动指导 改善生活方式 《维多利亚宣言》 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 ——健康的四大基石 饮 食 护 理 “两句话，十个字” ----参考中国营养学会建议 第一句话 一、二、三、四、五 第二句话 红、黄、绿、白、黑 饮 食 护 理 一、每日饮一袋牛奶或者酸奶，内含250mg钙可以有效改 善缺钙 二、指每日摄入碳水化合物250-350克，相当于主食6-8两 三、指每日进食三份高蛋白食物（每分指：瘦肉1两或鸡 蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾一两） 四、指四句话：有粗有细；不甜不咸：三四五顿：七八分 饱 五、每日半斤新鲜的蔬菜和水果 饮 食 护 理 红、指每日饮少量红葡萄酒1-2两，以助增加高密度脂蛋 白及活血化瘀，预防动脉硬化 黄、指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿等，含 有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能 绿、指绿茶及深绿色蔬菜 白、指燕麦粉或燕麦片 黑、指黑木耳，每天5-15克，预防血栓形成 控 制 体 重 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，减轻体重本身就可以降压，并可减少降压药的剂量 最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。 生 活 起 居 不吸烟 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。 生 活 起 居 限制饮酒 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱 每日酒精摄入量男性不应超过25克； 女性不应超过15克。 不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量： 白酒 少于50ml 葡萄酒（或米酒）少于100ml 啤酒少于300ml。 体 育 运 动 特点 强度低、有节奏、不中断、持续时间长 有氧运动类型 如步行、慢跑、游泳、骑车、 爬楼、登山、球类、健身操等 运动的“三有”原则 “有恒” “有序” “有度” 持之以恒 按部就班 时间、强度控制好 体 育 运 动 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点 是恶性事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心 脑血管事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼 心 理 护 理 心理平衡 参加轻松愉快的业余活动， 保持好心情，有助于血压稳定 自我管理 监测血压变化 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放 松 室内温度适宜，安静休息5-10分钟都测量 如果使用水银血压计，坐位或者卧位，肘部及上臂与心 脏在同一平面 右上臂连续测量时，每次间隔1分钟以上 注意记录测量结果，以便与医生沟通 正常水平: 140 / 90 mmHg WHO/ISH 高血压防治指南： 尿蛋白 ? 1克/日的患者：130 / 80 mmHg 尿蛋白 ? 1克/日的患者：125 / 75 mmHg 自我管理 自我管理 24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低 安全性好，长期服用无肝肾毒性 无药物相互作用，便于联合用药 不要随意增减药 健康是最大的财富 1 健康 家庭 地位 金钱 房产 0 0 0 0 … 谢谢聆听 祝您和您的家人身体健康 关注血压，呵护肾脏 兵团医院肾内科 王 骏 想一想？？ 怎样才是高血压 为什么会得高血压 血压高和肾脏有什么关系 怎样防治高血压肾损害 主要内容 高血压的相关知识 1 2 3 高血压和肾脏的关系 高血压肾损害的健康宣教 高血压的相关知识 内容之一 高血压发病率 4 11 21 44 54 64 65 0 10 20 30 40 50 6