2018年心理学实用技术.doc

go 神经反射弧调理术 反射活动的结构基础是反射弧。反射弧通常是由感受器（就是感觉神经末梢部分）、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器（就是运动神经末梢和它所支配的肌肉和腺体）五个部分组成的。简单地说，反射过程是这样进行的：一定的刺激被一定的感受器所感受，感受器发生兴奋；兴奋以神经冲动的形式经过传入神经传向神经中枢；通过神经中枢的分析与综合活动，神经中枢产生兴奋；神经中枢的兴奋经过一定的传出神经到达效应器，使效应器发生相应的活动。 无聊伴随空虚：搓额头 压力，焦虑，失望（突发事件带来的不适应等）可以想像给你压力的人挖鼻孔上厕所 压力：用右手的人，拍左肩。 用左手的人，拍右肩。 焦虑（不安情绪）：一手护丹田，一手分开按住锁骨下边的两个坑 我们每一刻都在经历着三个阶段： 1．情绪宣泄 2. 认知重组 3. 认知策划 特别注意这三个阶段不分先后是平行的 我们想问题时的反射是对话，行为，而对负面信息的反射是在交感神经。 解决宣泄的方式为刺激交感神经： 全能招数：1234 先捶胳膊，后捶肩 面对恐惧：双手护住心脏，注意力放在呼吸上。 面对悲伤：双手护住右乳头下一寸。 面对妒嫉：双手护住胃，顺时针按摩。 面对愤怒：双手护住肚脐，顺时针按摩。 明天一定会好起来的鼓励的方式：拍肩膀特别有效（肩膀指向未来） 悲伤时安慰对方：悲伤的反射区是后心，要上下动，让对方感受到温暖，不能转（转代表着循环） 劝架：不是劝行为，没有人看就自然不打了，说道理没有用，因为情绪永远是失控的，不受意识支配。打架时潜意识是征服，不注意他们，“他们自然会想我们是为谁的争斗呀？”通常打架是为了引起注意。戏法被识破了变下去也就没有劲了。 夫妻打架：要用宣泄技术，可以做一件小事，建立一个神经连接，注意力转移，让情绪找到一个出口走了就好了，最后再回过头来处理问题。 拥抱强过其他的方式，拥抱时不好拍打，有明确的接触感。不要拍，因为不是同情，同情假（有可能被贴标签）。我们平时最容易忽视的人是自己，自己对自己最不好，拥抱时实际他拥抱的是与自我相冲突的真我。 全能招数：生理平衡法（背摔手势），腿与手交叉保持一致，腹式呼吸（容易入定），3分钟（不要超过5分钟），可以加简单轻松引导语，e.g. 放松，充满力量，注意，1，2，3。。。 会全部烟消云散。 面对不耐烦：轻捶右腿膝盖。 生理平衡法配合混合法可以解决受导者咳的症状。 具体方法： 右手，大拇指与另外三个手指（不用小指）分开按住眉心，左手按住脖子下边脊椎的鼓包。引导语为，一股暖流进入到你的身体里，你会觉得很舒服，很放松。 标准价值观问题：催眠中你的指令如果超出标准价值观，对方会马上醒来。有人说明星是吃了药以后拍的照片，药只会麻木有意识，不会激发潜意识，如果超出其标准价值观，她们不会做。 能量恢复大法： 喝白开水（不能是任何一种饮料，只有白水是电解液是补充能量的），慢慢喝一杯，使口腔湿润 右手互丹田（能量源），左手按锁骨下洞，15下后换手，15下，目的是打开开关。 左右互搏 20下，夫妻可以一起来。 生理平衡3分钟，交感神经会完全放松，注意不要超过5分钟。（如果睡过去，可能手会打不开，要医生才能解决） 本方法可以4个小时之内没有困倦的感觉。 提高记忆力 健脑操，共28式，100节。 简化版，可以用枪打狼，一个打四个，一边倒，转笔等。最好的办法，首推钢琴。 事件抽离法 用问问题的方式，判断是内视觉，内听觉还是内感觉 内视觉与图像连接，向上看 内听觉与声音连接，平视 内感觉与颜色，体积，重量的大小连接，是向下看 催眠 放松，入静 想一下事件，如果用1-10分来平分，事件的影响力你给几分？ 在你的右手有一台电视，放映着当时的画面，画面有颜色吗？ 有声音吗？ 你的左手有一个遥控器，按下按键，声音就消失了。 再按一下，画面不清晰了，有了雪花，条纹，彻底消失了。 你再按一下，电视机就会象太空船一样，嗖的就消失了。 准备好了吗？ 按下遥控器。 对内听觉的咨客 打响指确定哪里是他觉得最舒服的位置，催眠过程中暗示按下遥控器的按钮声音就会在哪个最舒服的位置上播放。（陈安之，用地方话或唐老鸭的声音重复当时的声音） 对内感觉 问最喜欢的颜色，最讨厌的颜色。拿一张纸，找到最舒服的距离。 想像那个事件是你最讨厌的的颜色，颜色转变成你最喜欢的颜色到了觉得最舒服的位置，按下按钮，消失了。（陈安之用把它撕碎抛向空中的方法） 信念系统包括信念，价值和规条 身份是角色的集合，而每个角色都有一个信念系统，痛苦来自于不平衡。 家庭之中我是谁？单位之中我是谁？现在我是谁？ 我是好儿子，我相信孝，能收获家庭和谐。 负面情绪来自，没有资格，没有能力，没有办法 解决方法： 做事情要有好处，有建设性 有所为，有所不