中医养生学讲座【课件】-医学课件.ppt

房事禁忌要记牢·切忌强合 所谓〝强〞,即勉强,性生活是双方的事,任何一方都不宜勉强。 《三元延寿参赞书》说:〝强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰〞, 若病中行房,必然损伤正气,加重病情。 病后康复阶段行房耗精,至病复发。 凡病情较重,体质又弱者,应严格禁欲 * 房事禁忌要记牢·妇女禁忌 经期禁欲:月经期性生活,易引起痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染等多种疾病,影响女方身体健康 孕期早晚阶段禁欲 。早期房事易引起流产,晚期房事易引起早产和感染 产后宜节欲:产褥期恶露未净,应禁欲。产后需要较长时间的补养调理,才能恢复健康。 * 房事禁忌要记牢·环境之忌 〝天忌〞,是指在自然界某些异常变化的消况下应禁止房事活动。 〝地忌〞就是指要避免不利于房事活动的不良环境。 《千金要方·房中补益》所说日月星辰火光之下,神庙佛寺之中,井灶圊厕之侧,塚墓尸枢之傍〞等等,一切环境不佳之处均应列为禁忌。 有利于房事的环境,应是安静,少干扰,面积较小的房间,室内光线明暗适度,温度适宜。空气较为流通,卧具要干净 * 中医养生学 —其他养生法 * 其他养生法 音乐养生 娱乐养生 沐浴养生 色彩养生 香薰养生 * 音乐养生法 作用机理: 中和之道:非常宜于平和身心,协调人与自然的关系; 调畅气机:音乐能使过度的情绪得以调和。 * 音乐养生法 辨证施乐 五音调式:强调宫商角徵羽与五脏五行的关系,运用五声音阶与五脏、五情、五色等相结合,运用中医五行音乐结合不同体质有较好的效果。 结合导引 运用音乐导引方法进行调心、调息、调形,尤适合精神过度紧张者。 结合精神心理调节 顺志从欲法 精神内守法 认知引导疗法 * 饮食禁忌注意点·原则 《金匮要略》中说:〝所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则补体,害则成疾。〞 总的原则是以食物的四气五味,来调整人体的阴阳偏胜,以达到治疗疾病和保护健康的目的。 过分强调忌口,可能引起营养不良,明代医家陈实功说:〝饮食何须戒口,冷硬腻物休餐。〞清代叶桂也说过:〝食入自适者,即胃喜为补。〞 * 饮食禁忌注意点·患病期间 《素问·热论篇》还具体地指出:〝病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。〞 脾胃虚寒忌生冷食物、大量的生蔬菜和水果等。 脾虚纳呆或外感初起忌粘滑糯米、大麦、小麦等所制的米面食品 脾湿或痰湿者忌油腻荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品 风热证、痰热证、斑疹疮疡患者忌腥膻海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)、虾、蟹、海味(干贝、淡菜、鲍鱼干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。 内热证患者忌辛辣,葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟 发物指能引起旧疾复发,新病增重的食物。除上述腥、膻、辛辣等食物外,尚有一些特殊的食物,如荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉等。为哮喘、动风、皮肤等病患者所忌。 个别疾患,如麻疹初起可适量食用发物,如豆芽、芫荽等,以利透发等,均属例外情况。 * 饮食禁忌注意点·服药期间 《伤寒》、《金匮要略》中指出服药时忌生冷、粘腻、肉、面、五辛、酒、酪、臭物等。 在古代文献上有甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉;薄荷忌鳖肉;茯苓忌酯;鳖鱼忌苋菜;鸡肉忌黄鳝;蜜忌葱;天门冬忌鲤鱼;白术忌大蒜、桃、李;人参恶黑豆、忌山楂、萝卜、茶叶;土茯苓忌茶等。 * 饮食禁忌注意点·孕期和产后 妊娠期多为阴虚阳亢,可进食甘平、甘凉补益之品。 活血类食物孕期应忌食。这一类食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。 滑利类食物导致胎动不安或滑胎,故应避免食用。主要有冬葵叶、苋菜、马齿苋、茄子、荸荠、慈菇、薏苡仁等。 大辛大热类食物能助生胎热,忌用。这一类食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒,以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鳗鲡鱼等。 酒能助火生热,影响胎儿生长发育,甚则导致胎儿畸形,故孕期应忌酒类饮料。 以及其他有关食物。 其他食物如昆布、麦芽、槐花、鳖肉等,因昆布能软坚化结,麦芽能催生落胎,槐花能堕胎等,故孕妇也应忌食。 产后瘀血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等,以免不利恶露排出。 产后必虚,应以平补阴阳气血,尤以滋阴养血为主,可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品,慎食或忌食辛燥伤阴、发物、寒性生冷食物。 * 养生食药?补益类?健脾益气 山药:甘,平。入肺、脾经。补脾胃,益肺肾。 大枣:甘,温。入脾经。补脾胃,养营安神,缓和药性 黄精:甘,平。入脾、肺经。补脾润肺 蜂蜜:甘,平。入肺、脾、大肠经。滑肠通便,补肺润中,缓急,解毒。 * 养生食药?补益类?健脾渗湿 薏苡仁:甘、淡,微寒。归脾、肾、肺经。利水渗湿,健脾除痹,排脓消痈。 白扁豆:甘,平。入脾、胃经。健脾化湿消暑。 茯苓:甘、淡,平。健