情绪ABC(中职心理健康教育).pptVIP

情绪 ABC 小游戏：我小演员 李旭蒙是某职业学校的学生，她所学的专业是计算机。刚刚入学的一段日子，她心情一直比较低落，上课时闷闷不乐，下课时偶尔也与同学玩球或者打游戏，但心里总是像是压了一个东西似的，难以放下。 其实，李旭蒙有过辉煌的历史，在小学时候一直是班里的三好学生，而且是运动健将。可是，到了初中后，由于父母工作太忙，自己也开始贪玩儿，加上老师讲课也没有吸引力，慢慢地越来越不爱学习，最后只能非常不情愿地上了职业学校。最糟糕的是，他所学专业也不是自己喜欢的，故觉得未来一片迷茫，不知道该怎么继续自己的生活。也许这就是她不开心的原因吧。 中考失利、学了自己不喜欢的专业 A 不开心 C 没考上普高，自己是一个没有用的人。 不喜欢的东西就学不好，未来一团糟…… B 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。理论认为：同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。我们之所以会产生情绪困扰，是因为我们具有一些不合理信念。 心灵智慧 思考：能否帮李旭蒙换一种想法呢？ 中考失利、学了自己不喜欢的专业 A 不开心 C 没考上普高，自己是一个没有用的人。 不喜欢的东西就学不好，未来一团糟…… B 不上普高代表要走不同的路，谁也不知道怎样的路是最好。 还没有真正了解现在专业，我还有很多选择…… D 积极向上的情绪、主动学习行为 E 心灵训练 事件 我的想法是…… 结果是…… 学校要求学生在校必须穿校服，禁止学生染发、烫发 1、这是对个性的束缚 2、这有利于校风的建设 …… 1、 2、 …… 情绪ABC扫描 事件 辩论结果 我现在观点 学校要求学生在校必须穿校服，禁止学生染发、烫发