心理健康主题班会PPT-医学课件.ppt

1 心理知识讲解 2 重点关注—孤独感 3 4 Contents 游戏时间 下一页 心理小贴士 心理健康的含义，可以概括成以下几个方面： ①有幸福感和安定感。 ②身心的各种机能健康。 ③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应。 ④具有自我实现的理想和相关能力。 ⑤对环境能积极地适应，具有现实志向。 ⑥有处理、调节人际关系的能力。 ⑦具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危难 中回复的能力 1.心理健康的含义 1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满 意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。 2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭， 缺乏社交技能。 3）恋爱方面：异性交往困难，单相思苦恋等 4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。 5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。 2．大学生常见的心理问题 返回目录 据新华社 中国人口宣教中心去年对北京、大连等城市进行调研。选取了当地的小学、初中、高中和大学生进行人格状况调查。 报告显示，７５％的受访高中生觉得和父母的交流有问题或偶尔有问题，５５．５％的高中生与父母以外的其他人交往时有问题。８０％以上的大学生均有不同程度的孤单感；一些大学生认为，人际交往能力差是降低自信的重要原因。 1.关注原因 2.什么是孤独感 孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。 3.孤独感心理测试 1) 你觉得和周围的人相处不融洽。 2) 你觉得没人可以求助、分享，或依靠。 3) 你觉得和任何人都不再亲近， 4) 你觉得你不能和周遭的人分享自己的兴趣和想法 5) 你觉得自己不够外向而友好。 6) 你觉得和别人没有很亲近，遭人冷落。 7 你觉得自己和别人的交往没有意义。 8) 你觉得没人真的了解，理解你。 9) 你觉得自己与他人隔绝了。 10) 你觉得你身边虽然有人，但他们却没真正和你在一起。 这些都是具有孤独感的表现，看看自己有几条 4.孤独感的危害 　　如果长时间沉缅于此而不能自拔，不仅苦恼难耐，也容易导致对世态嫉愤、对生活冷漠、对他人捻等消极的心理感受。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感。 有孤独感的人倾向于在社交时对他人和自己给子严厉的，苛刻的评价、许多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，从而使他们无法与他人建立持久的关系。 　 5.导致孤独感的原因 (1)环境因素： 孤单的环境，陌生的环境，突变的环境 (2)自我意识增强： 很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。 一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理；另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。 这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。 5.导致孤独感的原因 (3)自我评价不当： 如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。 而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，也往往缺乏朋友，感到孤独。 (4)情绪情感障碍： 与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。 5.导致孤独感的原因 (5)人际关系适应不良 大学生来到新的环境，多方面的人际关系和社会活动都是他们未曾经历过的，现有的交往能力又不能满足自身交往的需要，所以 -----认为自己的交往能力欠缺而害怕社交或不愿意参加社交活动。 -----以自我为中心，自负清高，独往独来。 -----好猜疑、多幻想，缺乏正常的人际交往而更加孤独。 -----自尊心过强，害怕交往暴露自己的弱点而采取了压抑性的心态。 5.克服孤独感的方法 “每个人都有孤独感，有孤独感并不可怕，可怕的是不会解决孤独感。” 那么这样的同学如何才能尽快地从孤独感中解脱出来呢？ 第一，增强自主与自立的意识。 第二，克服不自信和腼腆害羞，多与外界交流，尽快地建立适度的交往圈和友谊圈。主动增加人际交往，包括联系旧相识、结交新朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。 第三，改善自己的环境 一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情读读