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大学生心理健康教育(适应心理)-医学课件.ppt
——我一直觉得自己挺不错的,觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀,可以说我挺自信的。可是来到大学后,慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人,别人好像都挺厉害的,都有比我优秀的地方;而我,什么都不是,没有一样拿得出手的;有时候甚至觉得自己一无是处,我快找不到自己了…… * ——和从四面八方来的同学同住一个宿舍,我遇到了好多问题:我习惯早起,舍友说我早晨吵醒他们了;可是晚上他们又玩游戏,谈得很晚,我被他们吵得睡不着;还有宿舍卫生,有的人特别不自觉,该值日时偷懒,而且从来不提开水,用别人的;……很多很多问题,有几次差一点要开战了。我也知道这不是谁的错,可能是因为大家的生活习惯不一样吧。可能怎么才能解决这些问题,让我尽快适应大学的集体生活和人际关系呢? 返回 * 案例1 重庆某大学大一新生小李,山西太原市人。小李是独生女,从小备受父母的呵护,性格比较内向。其父母望女成凤心切,只希望小李好好学习,考上大学,其余的事情全由父母包办。尤其是妈妈对小李特别关注,成天在她耳边唠叨。小李为了逃避父母的管束,决心远离家长到重庆求学。小李终于盼到了重庆一所高校的录取通知书,她为自己能远走高飞而十分高兴。当她乘火车到重庆,正碰上重庆百年难遇的旱灾和持续高温。她一下火车就领教了“火炉”的厉害,盛夏酷暑向她提出了严峻的挑战,她为此烦躁不安。进校报到后立即就奔赴部队军训,高强度的训练让她品尝了前所未有的苦累。 * 炎热的气候,严格的纪律,艰苦的训练,不合口味的饮食,陌生的人际环境,与她想象中的轻松、浪漫、美好的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父母初到重庆,同寝室的同学来自上海、广东、福建、新疆等地,如果她们说家乡话,小李根本听不懂,好像出了国似的;再加上军训教官说重庆话,她也听不懂,训练动作不到位,被罚在烈日下站军姿,心情十分不好;回到寝室后也不愿意与同学交流,只好打电话向父母哭诉,说自己非常想家,后悔自己来重庆求学,一天也不想在重庆待下去,强烈要求回家。随后又去找辅导员,以不适应重庆的气候、饮食,不适应大学的人际环境为由,强烈要求退学,决心复读来年报考山西太原的大学。 * 案例分析: 小李的不适应表现在: 第一,对客观环境的不适应,包括地理环境、气候、饮食习惯、语言环境、学习环境等等。 第二,对人际关系的不适应,如同学关系、亲情关系等方面。 * 案例2: 王某某,大一女生。这位同学来自北方,入校后就被绿树成荫的校园所吸引,感到十分兴奋。常常与三个来自不同省市的女孩子将“卧谈会”开到深夜,大伙各自介绍家乡的风土人情,她也能参与到大家的话题当中。然而,她在高中时代就养成了晚上10点钟熄灯睡觉的习惯,而这里的学生宿舍晚上并不统一熄灯,由学生自己控制作息时间,她觉得很不适应。刚开始熬到深夜并不觉得很累,第二天上课还是撑得住。但随着时间的推移,各地的风土人情都已交流得差不多了,舍友的话题也开始转变到上网、化妆、体育锻炼、社团活动等方面,而她却发现自己插不上话,因为上高中时全部心思都用在了学习上,没有别的什么兴趣爱好,似乎什么都不会。 * 无话可说之后,习惯早睡的她觉得特别累,老犯困,总想早点入睡,但是她却不知道如何打断舍友们的话题,因此一直以来,睡不好,吃不好,也没用心思学习。有好几次她都想大声地告诉她们“不要再说了”,可是她不敢,因为她害怕说出来后,舍友们就会不再理她,而且她还担心,如果她说出来了,她们根本不理会她的意见,那时又该怎么办?这些事她也不敢跟其他同学说,因为害怕别人会笑话她,担心会说她怎么连这点小事都处理不好;她也不敢跟家人说,不想让家人替她担忧,所以就把这一切都一直埋在心理面,从来没有对任何人说。 案例分析: 问题:当这位女生处于一个新环境时,过分地强调环境要适应自己,而不是主动地适应环境,不善于主动去建立新的人际关系。 分析建议: 1、疏导不良情绪。可通过写日记、向好友倾诉等方式,缓解不良情绪。 2、改变认知。敢于表达自己的不满和困扰。 3、行为改变:问题出现后,不能选择压抑、逃避,应该变被动为主动,比如培养发展自己的兴趣,积极参加集体活动,扩大交往范围,主动与同学交流和沟通,寻找共同话题等等,学会表达自己的需要。 * 三、大学生适应心理调适与发展 (一)培养自立能力 第一,尽快熟悉新的环境 。 校内环境 校外环境 第二,学会应对独立生活,养成良好的生活习惯,学会自主理财。 “滴自己的汗,吃自己的饭,自己的事自己干。靠人、靠天
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