女性心理健康-医学课件.ppt

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。 要以未来为导向活在过程当中。 * * 如何面对现状？ 活在当下，就要对自己当前的现状满意， 要相信每一个时刻发生在你身上的事情 都是最好的，要相信自己的生命正以最 好的方式展开。 * * 如果你不活在当下，就会失去当下 有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持…… 她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！ * * 要学会理智一些，把握当下 一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶。 请你设想以下会发生什么？ 结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。大夫打电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个下岗岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。 请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？ 女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，------ 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。 * * 阳光工具之四：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为 上面，我们能把握的只有自己。 如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕， 留点缺陷、遗憾下次努力。 * * 阳光工具之五：学会感恩 感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 * * 生活在感恩的世界 感激伤害你的人? 因为他磨炼了你的心志 感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识 感激鞭打你的人 因为他消除了你的业障 感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立 感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力 感激斥责你的人 因为他助长了你的定慧 感激所有使你坚定成就的人? * * 感谢大自然，给了我们无限美景 * * 谢谢比抱歉更重要 获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意时，许多人说抱歉的情形甚多。 但是，自己受人感谢时，听到 谢谢“ 比听到抱歉“ 更觉高兴。 * * 阳光工具之六： 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 如果遇到倒霉的事情怎么办? 你要想还有人比你更倒霉，实在不行你可以想想下面故事中讲的一个印度建筑工人的遭遇。 * * 印度建筑工人的遭遇 在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。 * * 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子。 请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？ * * 这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。 * * 心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。 情 绪 稳 定 * * 意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。 善于明辨是非，当机立断， 并在执行决断时，坚持不懈， 不达目的不罢休。善于调整自 己的情绪，有效控制自己的语 言与行为。 意 志 健 全 * * 可以断言，人的一切的财富都始于健康的心理。 我们许多人的一生并不缺乏才华、能力和机会，却总与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的 个性与心理。 * * 心理健康可以帮助女性打造