心理健康知识普及-医学课件.ppt

* happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy happy happy happy 心理健康知识普及 * 概念：心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态 标准：1.智力正常 2.人际关系和谐 3.情绪积极稳定 4.意志品质坚强 5.自我意识正确 6.个性结构完整 7.环境适应良好 2 1 心理健康概念及标准 * 判断心理健康的基本原则： 1）主观世界与客观世界统一（心理与环境） 2）认知、情感、意志统一（心理与行为） 3）人格相对稳定 人的心理是动态发展变化的，因而人的心理健康也是一个动态过程 * 心理健康区分 心理正常 心理健康 心理不健康 一般心理问题 严重心理问题 疑似神经症 心理异常 确诊神经症 变态人格 各类精神障碍 * 神经症：神经官能症 包括：焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、神经衰弱（癔症、抑郁症已单独诊断） 病程标准：至少持续三个月 严重程度标准：妨碍工作、学习、生活、社交；无法摆脱精神痛苦、主动求医。 排除：器质性精神障碍、精神分裂症等 * 神经症起病常与心理因素或社会因素相关，患者具有一定的人格特征，无可以证实的器质性病变，自知力完好，主动求治，人格完整，适应现实社会能力良好。 * 神经症临床评定 病程 1.＜三个月为短期，评一分 2.三个月到一年为中程，评两分 3.＞一年为长程，评三分 痛苦程度 1.轻度，可主动摆脱，评一分 2.中度，借助外来力量摆脱，评两分 3.重度，完全无法摆脱，评三分 社会功能 1.轻微受损，评一分 2.中度受损，效率低下，评两分 3.完全受损，评三分 判断标准 1.总分三分，不够诊断 2.总分四到五分，疑似 3.超过六分，确诊 对痛苦程度及社会功能判断，至少考虑近三月情况 * 正常人会有那些异常心理现象 焦虑反应，强迫现象，恐怖，疑病现象，偏执，幻觉，疲劳感 * 心理健康的现实条件： 1、正视和接受现实，积极适应环境的变化 2、正确认识和评价自己 3、乐于交往，善于与人接触 4、努力工作，学会休闲 5、有意识的调控调整情绪，乐观开朗，积极向上。 * 常见的心理问题 1.适应障碍 2.自我意识问题 3.人际关系问题 4.工作压力问题 5.个人情感问题 自我调适方法 培养健康的生活方式，理性对待并接纳自己 及时宣泄心理压力，积极参加社会交往活动 * 情绪调控 emotional regulation * 客观事物是否符合个体需要所产生的一种态度体验，是对客观事物与需要之间关系的反应。（常见：喜、怒、哀、惧） 01 情绪功能：1.自我防御、保护 2.社会适应，不同刺激产生适应性变化 3.动力功能：激励、提高活动效率 4.强化，有助于内在潜能充分展示 5.信号功能，传递信息，表达思想、愿望 02 不良情绪危害：发生过于强烈的情绪反应，心理处于极端状态，导致生理机能紊乱 持久的情绪反应，心理长期失衡，机体抵抗力下降，导致不可逆的躯体疾病 03 情绪 * 焦虑：预感将要发生不良后果时所产生的紧张不安体验 抑郁：持久的、消极的情绪状态；情绪低落、思维迟缓、意志活动减退 愤怒：客观现实与主观愿望背离；表达不满，对发生的事于事无补 恐惧：面对危险，想象，预感所发生的担惊受怕情绪；缺乏处理危险情景能力，逃避并伴有焦虑、激动表现 情绪问题表现 * 情绪调控 1.运用积极、合理、现实的语言描述我们面临的处境，进而进行有效调节 2.转移注意，暂时转移注意使心理状况恢复 3.宣泄法，通过情绪表达、言语倾诉、体育运动释放心理压力 4.升华，舍弃现实无法满足的需要，转而追求更能接受的现实目标 * 人际关系 personal relations * 人际关系是人与人沟通交往过程建立起来的直接心理上的联系 人际交往基本原则：互利原则；诚信原则；尊重原则；宽容原则；适度原则 影响人际交往因素：1.文化背景和生活习惯差异 2.语言理解差异 3.个性上的差异 4.社会角色差异 5.个人认知评价因素 人际交往技巧：善意的赞美；祥和的微笑；耐心的聆听；睿智的交谈；适当的幽默。 * 01 猜疑，无端的想象 人际交往中不良心理 02 牢骚，不满情绪的发泄，不愉快导致新的不愉快 03 盲目攀比，状况与目标没有可比性的对象进行比较 04 嫉妒，不如比尔而产生羞愧、怨恨、恼怒等情绪 05 冷漠，对外界刺激缺乏相应情感反应，冷淡、退让、逃避 * happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy * happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy ha