2015大学新生心理健康讲座资料课件.ppt

2、如何悦纳自我 接纳自我——把自己当成独一无二的 我是独一无二的，因为： 我是独特的，因为我： 我虽然有缺点，但是我： * 3、如何自我控制 目标选择 行动准备 提高自我效能感 设立合适目标 找到合适比较对象 * 从优点认识自己——积极评价自我 放大镜——自己的缺点和别人的优点 缩小镜——自己的优点和别人的缺点 夸大——自己的失败和别人成功 忽略——自己的成功和别人的失败 每天记下自己一个优点或是成功的一小事。经常进行自我激励，做积极的自我暗示 * 自我欣赏训练 我最欣赏自己身体的部位是： 我最欣赏自己的性格是： 我最欣赏自己对朋友的态度是： 我最欣赏自己的一次成功是： 我最欣赏自己做事的态度是： * UPI的构成 UPI共有64个项目，测量三个方面的内容。 1、测伪尺度(lie scale),包括5,20,35,50 共4个项目。 2、附加题，主要是了解学生对自身身心健康状态的总评价以及是否受过心理咨询的治疗，有什么咨询要求。包括61,62,63,64共4个项目。 3、症状项目，其余56个项目反映的是学生的苦恼、焦虑、矛盾等症状。其中16个属于与身体有关的症状，题号为1、2、3、4、16、17、18、19、31、32、33、34、46、47、48、49。其他40个属于精神状态的项目。这56个项目基本概括了大学生的各种烦恼。 * 如何看待和解释结果 (1) 大学生人格问卷总分在25分(包括25分)以上者；　(2) 第25题（有轻生念头 ）做肯定选择者；　 可能反映最近一段时间心理矛盾冲突激烈，出现人际关系不协调，新环境不适应等，如有明显影响正常生活、学习者，这类学生可以通过预约咨询与心理辅导的方式，直至症状减轻。  * (二)症状自评量表(SCL-90)简介 症状自评量表（Self-reporting Inventory)，又名90项症状清单（SCL-90），于1975年编制，该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。 * 各因子名称、所含项目及简要解释 本测验共90个自我评定项目。测验的十个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及其他症状。 * (1)躯体化：共12项。该因子主要反映主观的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。 (2)强迫症状：共10项，反映临床上的强迫症状群。主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现。 * (3)人际关系敏感：共9项。主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出 。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。 (4)抑郁：共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。 * (5)焦虑：共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验 。一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。 (6)敌对：共6项。主要从思维，情感及行为三方面来反映病人的敌对表现。其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。 * 　(7)恐怖：共7项。它与传统的恐怖状态或广场恐怖所反映的内容基本一致。恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外，还有社交恐怖。 (8)偏执：共6项。主要是指猜疑和关系妄想等。主要指思维方面，如投射性思维、敌对、绝对\猜疑、容易激动、与人争论不休、不愿听从别人的意见、被动体验与夸大等。 * (9)精神病性:共10项。其中幻听，思维播散，被洞悉感等反映精神分裂样症状项目。 (10)其他症状：共7个项目，未能归入上述因子，它们主要反映睡眠及饮食情况。 * 如何看待和解释结果 1、根据本校大学生常模对照 2、若有心理问题，仅是一种可能性，而且是当时的心理状况，而心理表现是动态的，不能乱下结论，乱贴标签； 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方面的症状。并不能说一定有心理问问题。 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。 * （1）心理健康状态是相对的、动态的，不是固定不变动的。（示意图） 极端不健康 -------------极端健康 今天心理健康不等于明天也健康；今天心理不健康不等于明天也不健康。 * 注意事项 (1)该量表从10个方面，以身