常见的书法练习指导-教学PPT课件-三年级上册-第2课.ppt

执笔姿势与书写姿势 毛笔的示意图 1 笔根 笔肚 笔锋 一分笔 二分笔 三分笔 毛笔有弹性，在一定限度内可迅速恢复，超过限度，弹性破坏，难以恢复。 笔头分一分笔，二分笔，三分笔用意即在使用，一般要在笔头一半的位置。 注意保持和恢复笔豪的弹性。 一支好的毛笔应该具有尖、齐、圆、健四个特点。尖，是指毛笔的笔毫聚拢起来时锋颖尖锐，犹如毛锥；齐，是指当把笔锋润开压扁后，锋毫长短整齐；圆，是指整个笔头锋体圆润，绝无凹凸；健，是指笔锋健挺有力，富有弹性。 五指执笔法（五字）执笔法 2 自然伸出手掌， 大拇指向上； 五指执笔法（五字）执笔法 2 将无名指和小指稍加弯曲，手掌要平； 五指执笔法（五字）执笔法 2 将毛笔放在中指和无名指之间。 五指执笔法（五字）执笔法 2 大拇指按在中指和食指之间，向上为佳。 五指执笔法（五字）执笔法 2 擫 大拇指指肚顶住笔杆 押 食指指肚压住笔杆 钩 中指指肚钩住笔杆 无名指指甲与肌肉的连接处顶住笔杆 格 抵 小指托在无名指下 ①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。 ②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。） ③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧； ④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。 五指执笔法（五字）执笔法 2 擫 大拇指指肚顶住笔杆 押 食指指肚压住笔杆 钩 中指指肚钩住笔杆 无名指指甲与肌肉的连接处顶住笔杆 格 抵 小指托在无名指下 五指执笔法（五字）执笔法 3 擫 押 钩 格 抵 就 是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这 样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔 稳定。” 执笔的要领一：指实 五指执笔法（五字）执笔法 2 执笔的要领二 ：掌虚 就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋（握力球）。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。 五指执笔法（五字）执笔法 2 执笔的要领三：掌竖 就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。 五指执笔法（五字）执笔法 2 执笔的要领四：腕平 是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者 是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。 五指执笔法（五字）执笔法 2 执笔的要领四：管直 执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。 书写姿势 3 写字的姿势又称身法，是书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，必须掌握正确的书写姿势。 书写姿势 3 坐姿的要领是： 头正、身直、臂开、足安。 头正：就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。 身正：是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。 臂开：意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。 足安：就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。 书写姿势 3 站姿的要领是： 头俯、身躬、臂悬、足开 两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。采用此种姿势适合写两寸以上的字。 书写姿势 3 着腕: 即手腕贴于桌面。 此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。 坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同； 书写姿势 3 枕腕： 将右手腕枕于左手背上。 此法适宜写小楷和中楷。 书写姿势 3 悬腕： 即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大； 所以适合写中楷、大楷以及小行书。 书写姿势 3 悬肘： 即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。 适于写大楷、行草书。 书写习惯 4 良好的书写习惯包括： 1.执笔方法正确； 2.书写姿势正确； 3.书写时专心致志； 4.爱护文房用