中医养生学环境养生法.pptVIP

第一节 环境养生一、环境的基本概念 “人本身是自然界的产物，是在他们的环境中，并且和这个环境一起发展起来的”。 生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可保证工作学习的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人类健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代。 流行病学研究证明，人类的疾病70％～90％与环境有关。人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。 环境的分类 （一）按环境的形成划分 自然环境和人工环境。 环境的分类 （二）按环境的性质划分 物理、化学、生物和社会环境四类 环境的分类 1 物理环境 主要包括气候（如空气中的温度、湿度、风速）、噪声、震动、电磁辐射和电高辐射等。 2 化学环境 化学环境因素种类很多，大气、水、土壤中含有各种有机和无机化学成分；其中许多成分在含量适宜时为人类生存所必需。 环境中分布广泛、且对人体健康危害严重的化学性污染物主要有硫化物、氮氧化物、一氧化碳、烟尘、光化学烟雾、重金属（如铅、汞）、农药、化学致癌物等。 环境的分类 3 生物环境 生物环境因素主要指环境中的细菌、病毒、微生物等。 水和土壤中的生物污染，主要来自生活污水、医院污水、粪便污水、垃圾等；空气（尤其室内）的微生物污染，主要由于人们大声说话、咳嗽、喷嚏时的飞沫和飞扬的尘埃等引起。 4 社会环境 社会环境包括人为形成的环境。如人口密度、职业、社会经济状况、居住条件、饮食、风俗、个人生活习惯等。 二、生态养生环境的标准 洁净而充足的水源 新鲜的空气 充沛的阳光 良好的植被 幽静秀丽的景观等 环境条件 负离子空气浓度（个/cm3） 健康状况: 人多嘈杂的厂房 0-50 诱发形成各种疾病 都市室内 60-150 易诱发生理障碍等 街道绿化区 200-500 诱发生理障碍边缘 公园 500-1000 维持人体健康基本需要 旷野 1000 增强人体免疫力和抗菌力 山顶 2000-3000 杀灭、减少疾病传染 森林 2000-30000 具有自然痊愈力 瀑布 5000 具有治疗和康复功效 洁净的水除含有氢和氧两者元素外，还含有人体所需的微量元素，如钾、钠、钙、镁、铁等矿物质，但这些元素的含量也不宜过高，水质的优劣直接影响着人的健康和生命。 土壤是陆生生物着生的基础，也是多种生物的生活介质，人类由土壤取得饮水和动物性或植物性食物，并从事各项生产活动。它是组成环境的各个部分（大气圈、水圈、岩石圈、生物圈）相互作用的地方，物质交换最为频繁，是人类宝贵的资源之一。 土壤污染主要是指土壤中收容的有机废弃物或含毒废弃物过多，影响或超过了土壤的自净能力，从而在卫生学上和流行病学上产生了有害的影响。 第二节 地域养生 一、海滨地区 深遂、浩瀚的海洋，是生命的发源地，它蕴藏着无穷的宝藏和数不清的海洋生物，与人类的生存与健康有着极其密切的关系。 1.海滨的环境特点 温和的海滨气候 清新的海陆风环流 日照充足，海滩松软 2.有利于养生的因素 渔产丰复，营养全面 气候宜人，有益身心 3.危害健康的因素及预防 台风、海啸 海洋污染 二、平原地区 平原，指陆地上海拔在200m以下，地面宽广、平坦或有轻微波伏起伏的地区。我国的三大平原为东北、华北和长江中下游平原。 1.环境特点 地势低平 某些地球化学元素富集 水域发达 人口密度大，经济文化较发达 2.有利养生的因素 丰富的矿泉资源：我国著名的矿泉疗养地大部分布在内陆平原或丘陵地带。 优美宜人的湖滨风景和气候疗养：我国的湖滨气候疗养地主要分布在长江中下游平原。 新鲜的瓜果蔬莱，丰富的水产食品，各种粮棉油料作物，为人体的衣食提供了丰富的来源。开放的经济、发达的交通，悠久的文化传统，从不同角度满足人们的精神生活需求。使平原和部分盆地成为我国经济、政治、文化和人口的发展重地。 3.危害健康的因素及预防 地方性氟中毒 氟中毒的区域分布特点 地势低洼闭塞、滨盐湖、山谷、盐沼地，背靠高大山系，是氟中毒病区分布的显著地貌特点。 肝癌及某些传染病 肝癌是恶性度很高的肿瘤，地域分布上与平原低地有明显的相关性。 有些传染病或寄生虫病，以低洼环境为主要流行病区。 开展环境卫生运动，消灭蚊虫、钉螺，搞好粪便和水源管理；注意饮食卫生，做好粮食的保管和防霉去毒工作；尽量避免与疫水接触，做好普查工作等等。 三、高原山地 我国是一个多山的国家，山区面积占全国土地总面积的2／3，其中山地和丘陵约占43％。《素问·五常政大论》指出：“高者其气寿，下者其气夭”。认为居处地势高，气候凉爽者多长寿。 1.环境特点 气压和氧分压下降 气温较低，昼夜温差大 太阳辐射强烈 某些地球