中国杨氏太极__杨振铎.pdf

《中國太極名師經典》叢書編委會 主 任：劉 吉 副主任：張 山 雷志敏 總策劃：劉玉其 編 委：（按姓氏筆劃排序） 丁瑞明 王慶宜 王離黑 邱銘楠 余德明 李德印 李健新 邵 鑫 何慰琅 馬賢達 孫豹隱 陸 拯 韋壽康 張修睦 張仲選 高玉偉 路迪民 傳立勤 楊寶生 趙 超 蔡光瀾 劉洪耀 劉俠僧 劉玉其 譚大江 楊氏太極拳簡介 楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊露禪 及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫祖孫三代人懷着爲 人類造福的理想，結合社會發展的需要，苦心鑽硏，最后由楊澄 甫定型爲目前廣泛流傳的拳架。楊氏太極拳在不違背武術本旨的 基礎上，保留了技擊與攻防內容，創造了一套緩慢柔和、式勢均 匀、姿勢舒展、勁藴內涵、形象優美的動作，幷具有純樸、獨 特、新穎、別致的特色。它在中國武壇上的出現，爲人類強身健 體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操作出了卓越的貢獻。 楊氏太極拳構思細膩，編排合理，結構嚴謹，全面完整，有 一定的科學性。它使武術、保健、療病三者自然結合，不但能消 除三者之間原有的矛盾，還能起到相互促進的作用。同時，在處 理一般動作與高難動作的諧調、緩和與緊張的安排上，都顯得非 常適當，使演練者自始至終，甚至連續練幾趟，均感舒適、輕 松、愉悅。所以，它能適應多方需求，滿足男女老少練功、健 體、療病的需要，鍛煉效果較好，爲中華武術這一瑰寶增添了色 彩。 國家體委 年以楊澄甫拳架爲藍本，編寫了“ 式簡化 员怨缘远 圆源 太極拳”、“ 式太極拳”。自推廣以來，深受廣大群衆歡迎。又 愿愿 創編了楊氏太極拳競賽套路，其動作均要求按傳統練法編排，它 對今 國內外太極拳運動的蓬勃發展，將會起到重要作用。 ? 套路演練的基本理論，是指導楊氏太極拳健康發展的準繩。 楊公澄甫所著《太極拳術十要》、《太極拳之練習談》幾經滄桑， 至今仍然是指導楊氏太極拳健康發展必須遵循的準則。 楊氏太極拳發展形勢是喜人的，如今遍及海內外，習練者日 益增多，普及面更加廣泛。願它爲全人類健康長壽做出貢獻！ 序 自员怨猿源年楊公澄甫所著《太極拳體用全書》問世以來，由 於內容豐富，拳姿舒展雄健，堪稱楷模，深受廣大愛好者的歡迎 與喜愛，雖時隔數十載，至今仍然是習練楊氏太極拳者所必須遵 照摹練之藍本。 當前，習練楊氏太極拳者越來越多，而且有許多愛好者提 出，應以《太極拳體用全書》爲藍本，早日編寫適合初學者使用 的通俗敎材。 《太極拳體用全書》文字簡練，內容均爲應用之法，其拳照 是由楊公澄甫宗師親自示範，被太極拳愛好者尊爲楊氏太極拳典 型代表，楷模中之鼻祖。該書實屬楊氏太極拳愛好者最后攀登高 標準之珍本。 現今習練楊氏太極拳者甚多，而《太極拳體用全書》系高年 級具有一定水平者硏究之課本，一般初學者不易接受，因此在實 際習練過程中，確有許多不便之處，只能依樣畫葫蘆，水平不易 提高。故要求楊氏? 裔也以照片形式（因畫像不易表達神態）在 原《太極拳體用全書》拳照的基礎上，增加過渡動作， 在文字 ? 上采用簡明易懂的語言，盡可能將基本理論、習練方法、動作要 領、要求等用白話説明，以便學者從理論認識、鍛煉方法、動作 要求上有所了解，不致人云亦云，形式模仿，心中無數，不得要 領。因之迫切希望編寫適合國內外楊氏太極拳愛好者需要的初級 課本。這是楊氏太極拳愛好者企盼已久的願望。 鑒于上述意見，我作爲楊氏 裔，責無旁貸，應盡可能滿足 ? 大家的要求，因此編寫了這一敎材，? 經數十年敎學實踐，進行 了反復修訂，但限於水平，書中仍會有許多不足之處，望讀者見 諒。