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体育与健康理论课
人
体
与
运
动
人体与运动
同学们,我们每天都要读书、写字、运动,有时还在赛场上自由驰骋,这一切都要靠人体运动系统来完成。那么
问题一:运动系统是由哪几部分来组成呢?
问题二:我们在空间里移动及我们身体各个部分能够变动,这是为什么?
骨骼
T:“同学们,老师现在主要是依靠身体内有什么支撑着才能站着的呀?”
A:?
骨骼:运动的杠杆,在肌肉的拉动下,围绕相应的关节转动。
人体的关节
关节。关节可以曲可以伸,可以内收也可以外展,也可以旋转也可以绕环。
关节。球窝关节(髋关节和肩关节)
滑车关节(肘关节和指关节)
微动关节(腕关节)
人体的关节
1、肩关节可以做哪些动作?
“向各个方向转动和旋转”
这样的关节叫球窝关节。
提问:像这样的关节还有哪些?
(髋关节)
认识骨骼和关节
骨骼构造了人体的基本形态,起着支撑、保护和运动的作用。我们有了骨骼才能站起来。
教师:“人的骨骼都是一块一块的,要成为人体的支架 ,就依靠骨骼可以吗?”
学生:?
教师:“那它还需要哪些部门的协同作用呢?”
人体的关节
2、肘关节可以做哪些动作?(人体与运动4)
只能向前或向后转动。
这样的关节叫滑车关节。
提问:像这样的关节还有哪些?
(指关节)
人体的关节
3、腕关节可以做哪些动作?(人体与运动5)
只允许平面间或往返运动
这样的关节叫微动(平面)关节。
像这样的关节还有哪些?
(脊椎关节、脚踝关节)
肌肉
骨骼通过关节被连接在一起,肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的,不同的部位,它的肌肉结构也不同,我们把它分为三大类:(出示三种肌肉图片)
骨骼肌
用于行走或身体各部位移动的肌肉都是骨骼肌。其表面呈带状,也称为横带肌。
平滑肌
平滑肌通常是其他系统的组成部分。食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌
它是心脏所特有的。负责心脏的博动。
心肌是组成心脏的一种特殊肌肉,它一天24小时都收缩和舒张,推动血液流遍全身。
测一测:“你的心率是多少?”
算一算:“你的心脏一年跳多少次?”
骨骼、关节和肌肉
总结:还需要“骨骼、关节 、肌肉的协同配合。
人体是个非常复杂、非常精密的机器,今天我们就来简单的学习它们是怎样配合作用,才使我们能够顺利的完成日常的工作。
那么骨骼、关节和肌肉是怎样进行运动的呢?它们的关系是怎样的呢?
我们举一些简单的例子进行动作分析,一起来看看它们各自的作用又是什么?
在人体生理卫生课上已经学过,人身上有206块骨,其中有许多起着杠杆作用,当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动,必须受到动力的作用,这种动力来自附着在它上面的肌肉。肌肉靠坚韧的肌腱附着在骨上。
手臂运动图
手臂肌肉
例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上,下端肌腱附着在桡骨上,肱三头肌上端有肌腱分别附着在肩胛骨和肱骨上,下端附着在尺骨上。人前臂的动作最容易看清是个杠杆了,它的支点在肘关节。当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时,前臂向上转,引起曲肘动作;而当肱三头肌收缩、肱二头肌松弛时,前臂向下转,引起伸肘动作。从图中很容易看出,前臂是个费力杠杆,但是肱二头肌只要缩短一点就可以使手移动相当大的距离。可见,费了力,但省了距离。
骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用,关节是运动的枢纽,肌肉收缩是运动的动力。
结束语
人体是非常微妙的,由于关节不同,肌肉位置不同,就能完成不同的动作。而且完成一个动作不是由单一的肌肉来完成的,需要不同肌肉共同协同配合,有的放松,有的收缩,这些活动是在神经支配下同时完成的。所以在技术课时,我们要进行多次学习和反复练习才能使动作协调,运用自如。
课后练习
1、人体的关节有几种类型?
2、人体的肌肉可分哪几种?
3、请你试着分析一下足球射门动作时的关节、骨骼和肌肉是如何作用的?
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