常见病的健康管理1课件.ppt

高血压病的健康管理（相关监测） 定期测量血压 冠心病的定义 “冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是动脉粥样硬化的最常见的类型。 动脉粥样硬化病因 年龄 性别 遗传因素 高血压、糖尿病、血脂代谢异常 吸烟、超重、肥胖、运动少等为高发因素 冠心病的分型 心绞痛型 隐匿型 心肌梗死型 心力衰竭型 猝死型 冠心病典型症状 心绞痛疼痛特点 （1）部位：胸骨后 （2）放射：向下颌、左上肢、左肩 （3）性质：压榨性，烧灼样 （4）持续时间：1-5分，不超过15分 （5）诱因：劳累、寒冷或饱餐 （6）缓解方式：休息、舌下含化硝酸酯类（1-3分） 冠心病的健康管理 饮食管理 运动管理 生活习惯、心理管理 相关监测 冠心病的健康管理（饮食管理） 低盐低脂饮食 适量蛋白质和能量 足量的维生素、微量元素和膳食纤维 安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、美宝眠、索邦L-乳酸钙、樟芝 冠心病的健康管理（运动管理） 科学性 合理性 运动量要循序渐进，不宜为强度大的运动，量力而行 个体化 根据个人的身体情况制定 适合的运动 气功、太极拳、步行、郊游、垂钓 冠心病的健康管理（心理及生活习惯管理） 预防冠心病从日常生活做起 建立良好的生活习惯，劳逸结合 保持良好的心态，丰富业余生活，亲近大自然 超重及肥胖者减肥 戒烟限酒 肥胖评定指标 我国提出适合中国居民的判断标准 BMI＜18.5 偏 瘦 18.5≤BMI＜23.9 正常体重 24 ≤BMI＜28 超 重 BMI≥28 肥 胖 男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限 肥胖的病因 单纯性肥胖：在所有的肥胖中，95%以上是单纯性肥胖。无明确病因，可能与遗传、饮食、运动和社会环境、心理因素等有关。 继发性肥胖：是指由于其他疾病所导致的肥胖。 肥胖的分类 腹部型（向心性） 臀部型 腹部型患并发症的危险性要比臀部型大得多。 肥胖症的危害 对精神方面的影响 心血管系统 糖尿病及代谢性疾病 呼吸系统 骨骼系统 免疫系统 肿瘤 肥胖症的健康管理 饮食管理 运动管理 生活习惯管理 心理管理 相关监测 肥胖症的健康管理（饮食管理） 控制总能量：1000-1500kcal/天 葡萄糖：以淀粉为主占65% 脂肪：以植物油为主占10% 蛋白：优质蛋白占25% 足量维生素、矿物质、水、膳食纤维：可多服用新鲜蔬菜水果 盐：每日摄入量应控制在3-5g 肥胖症的健康管理（饮食管理） 食物名称 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 热量(千卡) 无机盐类(克) 钙(毫克) 磷(毫克) 铁(毫克) 大米 7.5 0.5 79 351 0.4 10 100 1.0 面粉 12.0 0.8 70 339 1.5 22 180 7.6 黄豆（大豆） 39.2 17.4 25 413 5.0 320 570 5.9 黄豆芽 11.5 2.0 7 92 1.4 68 102 6.4 甘薯（红薯） 2.3 0.2 29 127 0.9 18 20 0.4 马铃薯（土豆、洋芋） 1.9 0.7 28 126 1.2 11 59 0.9 油菜（胡菜） 2.0 0.1 4 25 1.4 140 52 3.4 蘑菇（鲜） 2.9 0.2 3 25 0.6 8 66 1.3 口蘑（干） 35.6 1.4 23 247 16.2 100 162 32.0 香菌（香菇） 13.0 1.8 54 384 4.8 124 415 25.3 木耳（黑） 10.6 0.2 65 304 5.8 357 201 185.0 苹果 0.2 0.6 15 60 0.2 11 9 0.3 香蕉 1.2 0.6 20 90 0.7 10 35 0.8 猪肉 16.9 29.2 1.1 335 0.9 11 170 0.4 牛奶（鲜） 3.1 3.5 4.6 62 0.7 120 90 0.1 鸡肉 23.3 1.2 - 104 1.1 11 190 1.5 鸡蛋（全） 14.8 11.6 - 164 1.1 55 210 2.7 鲫鱼 13 1.1 0.1 62 0.8 54 20.3 2.5 ?　　(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 ※仅供参考※) 肥胖症的健康管理（饮食习惯管理） 饮食习惯：吃东西时需要细嚼慢咽。避免暴饮暴食，避免零食、碳酸饮料 饮食规律：晚餐要少吃，谢绝夜宵及加餐 饮食控制目标：是每月体重下降控制在0.5-1公斤左右，6个月体重下降7-8%。不宜过分节食。 安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、可卿亭亭、檀梓平、美康宝 肥胖症的健康管理（运动管理） 科学性合理性 运动是消耗热量，运动量要循序渐进，不