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思品学科 导 学 案 班级 姓名 温馨寄语： 科目 七年级思品 主备人 时间 课题 第十二课??考试的心情 使用人 时间 课型 课时数 2课时 学习目标 　1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。 　　2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 　　3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。  重点.难点 　重点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 　　难点：能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。 先学先知 1.从容应考 （1）调节、避免和克服 ，对从容应考具有重要意义。 ①面对考试紧张是正常的， 是有益的， 是有害的。 ②调节过度紧张心理的方法有 、 、 。 （2）要从容应考，最重要的是 。①合理安排 ；②适当加强 ；③ ，减轻来自家庭的压力；④平时要 ；⑤学会一些必要的 。 2.平静看分数 （1）学会平静正确地看待分数不仅有利于我们 ，有利于我们 ，对我们的 也有积极作用。 （2）分数不代表一切①分数可以反映 ；在一定程度上反映 ；不能反映 。 ②我们要 ，但不要 。以 的态度看待分数，客观地分析 ，及时地 。 教学过程： 　　一、引入： 　　鲁滨逊在荒岛上感觉孤独，现在我们用一个词来描述在面对考试时的心情，你会选择哪个？ 　　（紧张、平静、烦恼、忧虑、跃跃欲试……，但最普遍的是紧张。） 　　二、新授： 　　（一）从容应考 　　1、A的状态有利于提高生命活动的活力与效率，这种现象称为B（P95） 　　（适度紧张，鲶鱼效应） 　　2、适度紧张的积极意义（作用）C（P95） 　　（大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。） 　　3、过度紧张的危害D（P95） 　　（使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。） 　　4、影响考试成绩的因素中排在前三位的是E（P96） 　　（考试中的心理状态，考试中的心理状态和学习方法。） 　　5、P96图5-3告诉我们什么？F（P96） 　　（紧张程度太低或过度紧张都不利于提高学习效率。） 　　6、紧张心理调节的方法有哪些？G各举出几例。（P97-98） 　　（认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法……） 　　7、要得好的考试成绩，最重要的是____，此外学会一些必要的____H（P98） 　　（考试前做好充分的准备，考试技巧。） 　　（二）平静看分数 　　1、对我们看到自己的分数后的心情有影响的因素有哪些？I 　　（1、自我期待；2、对分数作用的看法。） 　　2、自我期望值太低和太高导致的后果。J（P100） 　　（如果一个人的自我期望值总是过低，可能导致不思进取。如果自我期望值总是超出实际水平，见到低于期望的分数就容易失望，就会觉得自己无能，失去自信，从而更加害怕考试。） 　　3、分数的作用（意义）是什么？我们应怎样看待分数？K（P101-102） 　　（分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也在一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。但分数也不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们各方面的进步和成绩。 　　因此，我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。） 　　三、小结本课及练习。 　　四、当堂检测 1．每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（ ） ①认知调节法 ②深呼吸调整法 ③积极暗示法 ④精神胜利法 A.①②③ B.②③ C.①③④ D.①④ 2．要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ） A.有良好的考试环