常见的心理素质训练(2014.11.14).ppt

六、注意事项 1．棍子长短注意秒、分、时针的比例。 2.画“时间饼图”时，一个圆可以代表一天，也可以是一周、l0天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。 3.画“时间饼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。 活动点评 同学们在“扮时钟”时表现得十分投入，反应迅速，动作灵敏，表达准确。特别在三人组合中，彼此配合默契，以最快的速度表现出口令要求的时间。我们做游戏的目的，不仅仅是为了扮演一个时钟界面，而是通过简单的游戏，让大家正视：时问在悄悄地从我们身边溜走，我们该如何管理它、利用它。“撕纸条”游戏直观地反映了我们平时的时间管理状况。有的人最后留的只有一小段，看看别人比自己多，觉得奇怪，开始反思自己是怎样度过一天的。 心理素质 心理素质是指个体在成长发展过程中形成的比较稳定的心理机能，是心理品质和心理能力的统一体，它包括人所有的心理活动过程和心理活动结果。 心理素质是以先天的禀赋为基础，在环境的教育、影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。 心理素质作为一个普遍概念，具有丰富的内涵和外延。 内涵而言，心理素质所反映的是人在某一时期内的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。 外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。 心理素质与心理健康 心理素质与心理健康之间互相作用、互相影响，有着密切的关系。 心理素质往往是指个体单一的知、情、意和个性，是内在的；心理健康则是指个体通过心理素质的整合所表现出来的持续、高效、满意的状态，是外显的。 心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及其行为的水平或质量的综合体现。心理健康是人的整体健康素质的重要组成部分，许多不健康的心理因素是身体疾病的原因。如心因性疾病的产生与性格的病态、情绪障碍、心理能力的缺陷有直接或间接关系，因而心理健康是人的整体健康水平提高的基础。 一个人要保持心理健康，就必须具备良好的心理素质。心理素质的好坏要靠外在的心理健康状况来体现，所以，心理健康是以心理素质为前提与基础的，心理健康是心理素质的外在表现形式。 心理素质在很大程度上决定和影响一个人对自己、他人和生活的感受，而这种感受又将决定和影响他的心理健康水平。 心理健康教育是健康教育的组成部分，具有心理卫生意义；心理素质教育是个体素质的重要组成部分，是个体成长发展的重要基础，是素质教育的重要内容，其作用其他教育所不能替代的。 心理素质拓展训练作用 心理素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。 1.认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。 2.克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。 3.认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。 4.真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。 心理素质拓展训练=合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心 心理素质拓展训练实施要求 第一步是体验---过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 第二步是分享---有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。 第三步是交流---循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 心理素质拓展训练实施要求 第四步是整合---按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果 第五步是应用---最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步