意志力训练学习课件.ppt

前言 　 “我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发现，解决问题的还是意志，而不是你的才智” 《廊桥遗梦》作者J.R.沃勒 目录 1、意志力的分级: 2、训练意志力的关键因素： 3、 4、 意志力的阶梯分级： 意志力的阶梯，无论你处在哪一个层次是商人、运动员、还是穷困潦倒的乞丐，每一个人精神系统中都有意志力的存在，只是意志力的强弱截然不同而已。把不同人的意志力水平分成九个级别。 第一级：零级 第二级：“奴” 这类人意志力也相当薄弱，最致命的是，他们做任何事情均并非自己主动的意愿，而是被别人驱动，所以将这一类人称为“奴” 第四级：“起跑者” 这一阶段的人也比较多，往往容易心血来潮，突然对某件事着迷，愿花时间和精力去做，最初意志力蛮强大，但往往坚持不下来，最后往往会放弃。 第五级：“中途下车”的人 这是一类让人感到可 惜的人，他们往往制定了 计划或原则，并实施了很 长的一段时间，但是往往 碰到困难或遇到诱惑，就 放弃了，就像车没到站中 途下车了一样。 第六级 ：“慢跑爱好者” 这一阶梯的人，他们的情绪波动比较少，看待问题比较理智，具有一定的意志力，能朝着自己的目标前进，但这一类型的人有一缺点，前进的速度较慢，无法接受巨大的挑战。意志力保持在一条水平（无顽强的意志力，也就无法去实现长期目标）。 第七级：“勇士” 这一阶梯的人不多见，他们表现得像勇士，喜欢接受挑战，越是困难来袭意志力越强大，他们不喜欢过平庸的生活，他们既有主见又有自控性，对生活充满激情。 第九级：“意志力国王” 改变命运90%靠意志力 意志力是一把开启人的观察力和征服力的神奇钥匙。 一个用心修炼和提升意志力的人，将获得巨大无比的力量，这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界，而且能够让人的心智达到前所未有的高度。　　 意志力的五种形态： 1. 爆发力： 爆发力是大脑迅速支配所有力量的源泉。全 部精神都集中于某一紧急的事情上，所有的 意志围绕着这件事情，并为之服务，由此而 产生的力量简直无所不能。　　 意志力的五种形态： 2. 忍耐力： 忍耐力需要有坚强的毅力，俗话 “该做的事情都已经做了，最后只剩下忍耐。”这条格言成了许多关键时刻成败与否的经验总结。 一句老话说得好：“坚持就是胜利。” 就是讲话要想取得最终的胜利，不仅要坚持，还要是坚持一个目标，这样才能取得最后的胜利。 　　 意志力的五种形态： 3. 自我激励： 自我激励是生命之舟的舵手，它指引人生勇往 直前，一直向前行驶，直到最终抵达目的地。 一个人，在坚持这种勇往直前、坚定不移的努 力数年时间后，就可以应用自如地驾驭自己的意 志力，从而实现普通人无法做到的事情。　　 意志力的五种形态： 4. 克制力： 意志力它需要坚忍不拔的精神和很好的控制。这样说似乎与意志力的本意自相矛盾，但事实上并不矛盾。发动机如果不加以控制，最终它不仅会变成一堆废铁，而且还会把其他机器零件全都毁掉。而想达到最快奔跑速度，也必须经过严格的训练和学习技巧才能达到。 这就是所说的自我控制的意志力。 意志力的五种形态： 5. 决断力： 意志力要发挥作用就得拒绝各种诱惑。甚至有些时候为了作出新的决策，实现一个更加切合实际的标，需要终止所有正在进行的活动向后转并退步。 在出现紧急情况时，集中所有的资源和力量，应对各种困难和障碍。这就是决断的意志力。　　 意志力训练的关键因素 1、对目标的专注度 一个目标要比多个目标好。这就如同一场赌博。只要他全心全意地专注于自己唯一的目标，翻开自己手中所有的牌，就有可能变成富翁。当然，这个比喻可能不是很恰当。  如何训练自己的意志力: 1、积极主动 （克服惰性 ） 2、下定决心 （坚持不懈 ） 3、目标明确 4、权衡利弊 5、改变自我 6、注重精神 7、磨炼意志 8、坚持到底 9、实事求是 10、逐步培养 谢谢大家 强化意志力的方法： 五、道德品质训练 意志力在道德意义上对人们行为的引导是它最有价值的一面。这需要精神活动的每种功能都与最终的道德目标紧密地联系起来。耳濡目染得来的道德意识，通过观察力、想象力、记忆力、推理能力和直觉或本能的作用，可以对各种动机进行适当地改进，从而使人快乐、勇敢、坚定地去行动。 *