小学生健康知识讲座.14957.ppt

流感预防 1、注意体育锻炼，保证休息，增强体质，是预防流感的重要措施。 2、流感流行期间不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。 3、要保持营养均衡和避免过度劳累，是预防流感的基础措施。 4、预防流感的最好办法是接种疫苗。 5、流感病毒、特别是对人类威胁最大的甲型病毒所发生的变异现象，是客观规律，是不依人的意志为改变  甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病 其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒 人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人传染人 主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。 人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。 最明显症状是，体温突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。 专家提醒，预防甲型H1N1流感要做到以下9点： (1)勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。 (2)睡眠充足，多喝水，保持身体健康。 (3)应保持室内通风，少去人多、不通风的场所。 (5)避免接触生猪或前往有猪的场所。 　　 (6)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 (7)常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症 状(发热、咳嗽、流涕等)，应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上学，尽量减少与他人接触的机会。 (8)避免接触出现流感样症状的病人。 (9) 普通家庭还可用酒精为日常用品消毒 但是要提醒大家的是甲型H1N1流感是可防、可控的。只要积极作好预防，也是比较安全的。目前预防甲型H1N1流感 的疫苗已投入使用。 　　 为什么要吃蔬菜和水果呢？ 因为蔬菜水果里含丰富的维生素。 不良的饮食习惯有几种呢？ 零食 暴食 偏食 快食 烫食 咸食 H1N1主要是通过什么传播的呢？ 呼吸道 碧波小学健康教育 正确的读书姿势 合理的膳食与营养 常见的传染病 （一）正确的读书听课姿势 （二）正确姿势的好处 （三）读书姿势不正确会带来什 么害处 （一）正确的读书听课姿势 正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 正确的读书、听课姿势是靠躯干来维持的。 这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。 （二）正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。你们的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。因此从小时候起，培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让你们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚持正确的姿势会使你们在听课读书的时候倍感轻松。 （三）读书姿势不正确会带来什么害处 如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子读书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形态美。 少年儿童要养成喝开水的好习惯。 一个成年人的体内，水分占到60%～70%，儿童则更高。一个人只喝不吃能活70天，不吃不喝则只能活7天，所以说，水是生命的维持者。人体血液中的90%是水分，它在吐故纳新、新陈代谢中发挥着重要的作用。 水是人体健康的重要因素。成人日饮水量为3000毫升，1/3来自饭菜里，2/3来自水的补充。儿童相对需水量更多。在口渴情况下应再多喝一点。白开水营养丰富，是理想的最佳饮料，应多喝。 正确的喝水：以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。 多吃蔬菜与水果 蔬菜水果含有丰富的维生素，它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。 维生