情绪与健康经典.pptx

情绪—健康; 开篇; 目录|Contents;一.什么是情绪？; 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。;情绪ABC理论 ——埃利斯 ;钗头凤 ; 从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅容易使人诱发疾病，甚至患上癌症。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫功能和抵抗力增强。;美国科学家的调查;情绪异常易导致心身疾病;①理智控制法 自我解嘲，自我安慰。 ②注意力转移法 改变注意焦点，分散注意力； ③合理宣泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 放声歌???；;THE END THANK YOU !