健康伴你行(健康新观念)(精品·公开课件).ppt

美国：华人的病例 冠心病，半月见效 黑木耳：10克 瘦肉：1两 姜：3片 大枣：5个 水：6碗 文火煲 煲成2碗， 加点：味精、盐 每天吃一次，45天，脑血栓全化了。 ——生命在于运动 医学之父西波克拉底说： 阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉。 奥林匹克发源地——古希腊山上的岩石刻着： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！ 人体结构，天生就是为步行设计的。 运动不以价格高低来衡量， 所以健康面前人人平等。 昆明的绿肺：西山、金殿 必威体育精装版研究显示： 动脉硬化可逆转： 由轻 重，从无 有，虽不能彻底消退， 但可部分消退。 走路——既安全，又有效。 最佳步行：三、五、七 三：长度——〉3公里、30分钟/次 五：频率——5次/周 七：程度——适量： 优良代谢：运动到 你的年龄+ 心率= 170 如50岁，运动到心跳120。 适当调整。 试验：2组老人 1组平均每天走4.2公里 2组基本上不走路 1组死亡率、冠心病的比例比2组下降60% 长寿者的秘诀：天天走路 如：雷洁琼95岁、陈立夫101岁 一个穷道士，每月只有政府的15元津贴， 每天早上拄着拐杖，从中华门走到建国门，又绕回来2小时，一年四季天天走。 今天他96岁还活得好好的，而附近很多达官贵人都早已离开人世。 ——健康面前人人平等 ！ 运动——健康——财富 大款的故事： 38岁，身价亿元，却重病缠身…… 除了走路，另一项运动： 太极拳——柔中克刚，阴阳结合。 改善神经系统，灵活大脑，增强平衡能力。 不摔跤：减少摔跤骨折50% 世界上每6秒钟就有1个人因吸烟而“魂飞烟灭”。 小烟囱 大烟囱 临界点：4支/ 天 研究表明：抽烟量多1倍，危害多4倍！ 节省一包烟，利国又利民！ 健康基金有，无病一身轻！ ——健康金钥匙！ 百岁老人，生活方式五花八门，但有两个共同点： 心胸开阔，性格随和，心地善良； 爱劳动，爱运动。 40—50岁人，动脉硬化每年血管都狭窄3-4%， 但只要你生气着急，可能1分钟就狭窄100%，瘁死。 情绪管理 美国一53岁男子回家，见儿子拿刀扎死妈，恐惧一时，痉挛倒地，当时就死。 这位先生并无高血压，动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。 一句话差点要了一条命的故事。 一只蚊子引起严重高血压：120——196 心病难治 解病还需系铃人，心病还要心药医。 初查癌症——将死——遗愿游北京 ——再查无病——被弃反好！ 暗示的作用： 特效降压药——淀粉，一周恢复正常。 胃大部分切除，注射生理盐水，40%的人完全不疼。 即使真打吗啡，也只有95%的人不疼。 治疗癌症：一群治疗远胜过一个一个地治。 * 李明柯 健康伴我行 改编自洪昭光先生的专题报告 《生活方式与健康 老龄化和心血管病》 洪昭光教授简介： 男，1939年生，福建人， 1961年毕业于上海第一医学院， 1981—1983年，高教部派赴美国 芝家哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者。 专长：心内科、高血压、冠心病、老年病 多次获国家卫生部科技奖 1987——1992年任北京安贞医院付院长 1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和 “美国国际名人传记中心”名人录 现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、 全国心血管病防治科研领导小组副组长、 中国高血压病联盟常务理事、 北京安贞医院干部保健、老年心内科主任、 教授、研究员 近年来撰写了大量科普文章，并合作拍摄大型电视片《让高血压低头》 课程目标 1、树立正确的营销服务理念。 2、树立正确的健康生活理念。 3、掌握健康生活方式的一个中心、 两个基本点、三大作风和八项注意。 4、结合身边事例生动、 灵活地运用健康知识要点。 第一篇：理念篇 第二篇：知识篇Ⅰ 第三篇：知识篇Ⅱ 送礼送什么？ 70年代送点心， 80年代送保健品 90年代送鲜花 21世纪送什么？ 21世纪最宝贵的财富是健康， 最珍贵的礼品就是健康知识！ 帝王将相的梦想？ 知识 就是力量 ！ 预防远胜于治疗！ ——长生不老，长命百岁。 ——长寿究竟有多长？ 科学预测： 哺乳动物的寿命：生长期的 5—7倍 人类的寿命：100-175岁 公认 120岁 世界卫生组织定义： ＜65岁 中年人 65—74岁 青年老年人 75—90岁 正式老年人 90—120岁 高龄老年人 ——70、80没有病，活到 90也健康，