《禁烟》-精选·课件.ppt

禁烟 说到烟，大家再熟悉不过了，有人认为，烟是个宝贝，一支烟在手，万事无忧；认为“饭后一支烟，赛过活神仙”，种种错误思想使人不由自主的学上了吸烟，并成瘾，越抽越多且无法自拔，所以，我们青少年一定要拒绝吸烟，不能报有试一试的心理，因为一旦有了第一次，就会变成难以改正的习惯。总之，要想禁烟，必须深刻意识到烟的危害。 话说烟的危害 一、致癌作用 ???? 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。 二、对心、脑血管的影响 ???? 许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍。 三、对呼吸道的影响 ???? 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。 四、对消化道的影响 ???? 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。 五、其他 ?? 吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美国一项研究发现，在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。 鲜明的对比说明吸烟的危害！ 话说怎样禁烟 首先，要加强在禁烟方面的公民教育工作，在全社会培育文明和进步的思想潮流，对社会上的烟草文化进行革新。 其次，革新烟草文化，取得禁烟的实效，必须破除烟草财政的影响，特别是要破解烟草产值对烟草大省、烟草大市GTP的结构性依赖问题，解除烟草税收对地方财政的根本影响。 最后，政府要将强制禁烟纳入法律的范畴，加大禁烟的执行力度和惩处力度。 烟一旦吸上就就很容易上瘾，但是想戒掉是很难得，所以戒烟是需要正确的方法的！！ 话说怎样戒烟 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡 仅仅知道了烟的危害是不够的，要用实际行动来证明，从现在起，拒绝吸烟，禁止吸烟，劝身边的吸烟者戒烟，为创建无烟社会，无烟校园尽自己的一份力。 * 吸烟者的肺 正常人的肺 *