11种篮球过人实战技术-招招经典!.doc

11种篮球过人实战技术,招招经典! 　　1、内外运球连续变向。 　　内外运球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一开始的假动作。 　　 　　变向的时候，脚尖向内，重心放低，加速。内外运球速度可以不要快速，但体前变向的那一步一定要重心压低，脚蹬地，快速。使用的时候只要动作做出来，一般防守人都会吃晃 　　 　　2、内外运球欧洲步 　　在上面内外运球的基础上加上了欧洲步，这个动作实战起来比上面的那个动作简单，因为少了带球变向，而且容易插了人群中造成杀伤力。 　　 　　3、哈登欧洲步。 　　此招非常好用，但是协调能力要好。往前运球然后身体做假动作，运球和身体是分开的。总体上看起来像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙，大家可以连着学习。 　　 　　4、马拉维奇变向。 　　这招和哈登的欧洲步，本质一样的。身体和运球是分开的。骗人的时候一定要会用头部的假动作，这样才真。协调要好做出来才能过人。下面麦迪的动作也与其类似。 　　 　　5、麦迪过人动作。 　　其实这个动作，是一个原地的小变向，胯下之后，后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。 　　 　　6、艾弗森crossover。 　　其实用的好的话其实成功率非常高，但是这动作要做到这样非常有难度 　　 　　艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下，那是在蹬地。后脚蹬地，一定要用力，身子向前倒，像练习起跑的时候一样，前脚落地的脚尖向内，这样一落地就能快速变向。后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步，这样重心才能放低，艾弗森的重心放的非常低。 　　 　　7、德隆变向。 　　德隆的变向节奏感很强，而且很多多重变向。而且德隆变向是重心在前脚，和艾弗森不同（虽然艾弗森第一步变向快），看德隆打雷阿伦的图就能看清。 　　 　　前脚重心蹬地，然后后脚先向前落地，然后前脚再向前一步，变向。后德隆第二次变相需要向前几步。 　　 　　但是第二个变向的时候那个脚一定要注意，也是脚尖向内，蹬地看图，这样可以及时刹住脚步，快速变向。提醒，各位做变向一定要注意拉韧带。小心扯到蛋。 　　 　　8、持球的篮下动作。 　　这个动作在篮下非常实用。请仔细看易建联的那个慢图，下球的时候，脚同时把对方卡住。 　　 　　注意是下球的同时迈的脚。然后持球转身。和帕克的小陀螺转身有些类似。这个动作还一个就是下球的时候一个试探步，这是骗到防守者的关键。 　　 　　9、篮下转身。 　　这个转身让我想到姚明的那个。转身的要领一定是先把对方往反方向骗，然后重心在靠近底线的脚，依靠体重倾斜，然后快速转身。 　　 　　一定要把身体快速倾斜，不是靠脚走，而且像是快倒地一样转身，这样速度快。 　　10、sham god。 　　这招用的好其实不错，我习惯在顶弧位置左手带球往左走，然后左手突然向前推球，右手拉回来，直线从篮筐突破。 　　 　　这个变的方向一定要大。而且可以在加一个动作，右手拉回来的时候，再一个变向，往左手走。 　　 　　1111、教授背后过人。 　　这招很多人跟我说觉得容易被断球，但是事实几乎不会被断。因为根本反应不过来。而且骗人成功率几乎百分之百。 　　 　　背后运球到左手，重心就应该放在右脚，然后向上面介绍那个转身一样，依靠身体向前倒的势能，快速左手向前带球。一定要向练习起跑那样身体快倒地的感觉，身体前倾，这样速度最快，而且是一只脚为轴转动。有点类似欧文的转身，速度才能提升。