《从消极心理学到积极心理学1》-精选·课件.ppt

从消极心理学到积极心理学心理健康观的改变浙江大学心理与行为科学系 杨宏飞 一、基本概念 1、消极心理学 研究心理症状和心理障碍的心理学 相关用语： 心理病态、心理变态、心理疾病、心理问题、 心理缺陷 抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待 文学用语破碎的心伤痛的心流血的心 2、积极心理学 研究力量和优秀品质的心理学 相关用语： 幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢 坚强、无畏…… 现代社会的压力－抑郁症 现代社会的压力－抑郁症 崔永元：实话实说 抑郁症可防可治 健康的心理 良好的生活习惯 自我诊断，早期发现 适当用药 心理治疗 草木皆兵：伊战美兵受战争记忆折磨 6人中1人患忧郁恐惧症  杭州市大学生：3.81 ± 1.02女生男生城市农村独生子女非非困难学生特困（陈静、杨宏飞，2003） 关注的焦点不同：一样深刻？ 不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福 。 ——杨宏飞 幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸 。 ——托尔斯泰 关注的焦点不同：一样深刻？ 不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福 。 ——罗素 幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸 。 ——托尔斯泰 悲愤的屈原：一死了之 失望的陶渊明：一隐了之 共同的家庭环境解释22%的积极情感变化 2%的消极情感变化13%的生活满意度变化 幸福有一个基线 人类天生有幸福倾向 0 好事 坏事 好事 每个人基线水平不一样 升职 车祸 子女上北大 薛宝钗 林黛玉 王熙凤 内部因素： 性格外向的人比内向的人幸福乐观的人比悲观的人幸福没有神经质有神经质 内部因素：健康感觉健康感觉不健康内部因素：性别男女总体无差异遇到消极事件女性容易消沉遇到积极事件女性容易幸福 内部因素：外表魅力大小与幸福感相关不显著幸福的女儿不愁嫁痛苦的女孩没人要幸福的男人不愁娶痛苦的男人做光棍 外部因素：收入幸福感 收入 钱VS爱 婚姻 外部因素： 工作满意的工作使人幸福工作本身人际环境 你做浙大学生满意吗？对学习本身满意吗？对浙大的学习环境满意吗？对老师的教学满意吗？ 外部因素： 文化西方人得分比东方人高西方文化强调自我一致性东方文化强调人我一致性积极评价VS恪受中庸 语言的影响英语中的happiness中文中的幸福、快乐 幸福的作用朋友多创造力强事业成功喜欢帮助人健康自律工作效率高钱多爱情美满 2、乐观主义研究什么是乐观主义？是一种期望，期望好事总会发生 Seize today, and put little trust as you can tomorrow. Horace抓住今天，且尽量给明天以希望。 贺瑞斯 小乐观主义：我今天考试发挥正常，相信成绩不错大乐观主义：我国人民的生活会越来越好 测量举例1、在不确定的情况下，我通常认为结果是好的。完全同意1-2-3-4-5完全不同意 你高考成功了，请分析原因。如果归因为个人内部的、稳定的和普遍的特征，就认为是乐观主义者。 只要有足够信心，你能做任何事情完全同意1-2-3-4-5完全不同意 人本主义心理学本义属于是积极心理学但大量用于解释心理疾病 疗法 疗法 疗法 受害者心理学 2、积极心理学1997：Seligmen首次提出2002年10月第一次研讨会近5年历史 —基本主张心理学的三项使命:治疗精神疾病使人们的生活更加丰富充实发现并培养有天赋的人 治疗也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。 研究对象A、主观层面积极的主观体验:幸福感和满意感(对过去)、希望和乐观主义(对未来)，以及快乐和幸福流(对现在)，它们的生理机制以及获得的途径。 B、个人的层面积极的个人特质:爱和工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容