中医漫画养生-上篇-4-中医养生的基本原则学习资料.ppt

1 顺应自然 第 节 * 第一节 顺应自然 《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒 而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”。 《吕氏春秋·尽数》亦指出：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物 之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生， 故精神安乎形，而寿长焉”。 * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用 相应的养生手段保证健康长寿的方法。 “天人相应，顺应自然” * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 五行 自然 人体 方位 季节 五气 生化 五味 五嗅 五色 五音 五脏 五腑 形体 在窍 其华 在液 在志 木 东 春 风 生 酸 臊 青 角 肝 胆 筋 目 爪 泪 怒 火 南 夏 暑 长 苦 焦 赤 徵 心 小肠 脉 舌 面 汗 喜 土 中 长夏 湿 化 甘 香 黄 宫 脾 胃 肉 口 唇 涎 思 金 西 秋 燥 收 辛 腥 白 商 肺 大肠 皮 鼻 毛 涕 忧 水 北 冬 寒 藏 咸 腐 黑 羽 肾 膀胱 骨 耳 发 唾 恐 五行与自然、人体对应表 * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 1.四气调神 四气调神，就是随着春夏秋冬四时之气， 调肝心脾肺肾五脏所主神志，以达到人的精神 情志适应四季变化，保持精神健康的目的。 * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 2.顺四时调阴阳气血 《素问 四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本 也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮 于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者， 万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不 起，是谓得道”。 “春夏养阳，秋冬养阴”、“春捂秋冻” * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 3.顺四时调脏腑经络 《素问·四时刺逆从论》说：“春气在经脉， 夏气在孙络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在 骨髓中。” 肝属风主春，心属火主夏，脾属土主长夏， 肺属金主秋，肾属水主冬 * 第一节 顺应自然 一、顺四时而养 4.依四时防病 《素问·金匮真言论》说：“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁， 长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。” 春秋——癫狂、秋末冬初——心肺疾患、冬季——青光眼 * 第一节 顺应自然 二、顺昼夜而养 《素问·生气通天论说：“故阳气者，一日而主外， 平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门 乃闭。” 《灵枢·顺气一日分为四时》说：“以一日分为四时， 朝则为春、日中为夏、日人为秋、夜半为冬。” “日出而作，日落而息” * 第一节 顺应自然 三、顺月之盈亏而养 《素问·八正神明论》说：“月始生，则血气始精 卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空， 则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。” 《素问·八正神明论》：“月生无泻，月满无补， 月郭空无治”。 “日出而作，日落而息” * 第一节 顺应自然 四、顺地域而养 《素问·异法方宜论》说：“东方之域……其民皆黑 色疏理。其病皆为痈疡，其治宜砭石。……西方者， ……其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于 内，其治宜毒药。……北方者，……其民乐野处而乳 食，脏寒生满病，其治宜灸螨。……南方者，……其 民嗜酸而食且胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹， 其治宜微针。……中央者，……其民食杂而不劳，其 病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。” * 2 形神共养 第 节 * 第二节 形神共养 形——形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官 神——情志、意识、思维为特点的心理活动现象，及生命活动的全部外在表现 神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。 * 第二节 形神共养 一、形神合一 1.神为生命之主 神包括了精神、思维、意志、情感及体现于外部的生命活动现象，是人的生命力的具 体体现，故有“得神者生，失神者死”之说。 在人的生命活动中，起统帅和协调作用的是心神。 保持机体内外环境的相对平衡协调，也是靠“神”来实现的。 神在机体卫外抗邪中起着主导作用。 “人身之神，唯心所主” * 第二节 形神共养 一、形神合一 2.形为生命之基 神以形为物质基础，“形具”才能“神生”。——《荀子·天论》 精、气、