《冬季养生知识》.ppt

;我们活着为了什么？;100%的健康= 8%医疗+ 17%社会环境因素+ 15%遗传因素+ 60%生活方式 ;指人们衣、食、住、行、娱等日常生活； 社会、经济、精神、文化等各方面； 生物生活的方式：指要求一定的栖息场所、 栖息方式，活动类型等行为、营养的种类、摄食法、繁殖方式等，所有生活习性的总合。;你什么时候关注过自己的健康？;为了您的身心健康;因为“人与天地相应” 所以不同的季节，有不同的养生原则。;冬季;目录;冬季气候特点;冬季气候特点;冬季重要节气——冬至;冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。 唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。;冬季生活起居;冬季生活起居;冬季生活起居;冬防烫伤 　　盥洗烫伤:寒冷时，裸露在外的面部手部表面血管收缩，温度较低，尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。　　被窝烫伤:偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此他们在睡觉时用热水袋、电热饼要控制好温度，家人要多留心观察他们的皮肤改变。　　取暖器烫伤:电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高。老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家属还须多加照看，注意安全。;睡眠 《黄帝内经》中指出， “冬三月早卧晚起，必待日光。”也就是说，冬季要保证足够的睡眠，做到早睡晚起。这个“晚”是说要以太阳升起为度，即所谓“必待日光”，并非懒床不起。早睡可以养人体阳气，保持温热的身体；晚起可以养护阴气。;冬季生活起居;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健;冬季饮食保健禁忌;除了注意因人、因地膳食之外，还要因时膳食。 中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。 冬季北方气候干燥，就应注意补肾养肺润燥。;冬季运动要点;冬季运动要点;冬季运动要点;冬季养生注意5个部位;冬季养生注意5个部位;冬季养生注意5个部位;冬季养生注意5个部位;冬季养生注意5个部位;