机关人员心理健康讲座医学幻灯片课件.ppt

机关人员心理健康讲座 交流提纲 一、健康及心理健康 二、心理健康的标准 三、目前人们心理卫生问题现状 四、目前机关人员心理健康方面存在的几个倾向 五、机关人员心理问题存在的原因 六、采取有效措施减轻机关人员的心理压力 七、如何正确地抒发自己的不良情感 八、应对和调节工作和学习压力的方法 九、认识几种常见的精神心理障碍 什么是健康－WHO.1998 道德健康 良好的社会适应 健康 心理健康 躯体健康 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理、心理和社会方面的一种完好的状态。 ——WHO 怎样才算是真正健康的人 现代医学模式：生物—心理—社会。 健康不仅是体格健壮，不患躯体内脏器官的疾病，还必须具备健全的人格特征和良好的社会适应能力。也就是说，一个人只有在躯体、心理和社会适应这三方面处于完美的协调和统一状态时，才能称为真正的健康。 一个人格健全的人，应对社会环境具有良好的适应能力，能有效地随着环境的变化而变化，适当地进行社会交往，正确处理人际关系，胜任所承担的工作，有效地从事社会活动和劳动。 WHO：身心健康的八大标准 “五快”与“三良” 食得快：指胃口好、吃得迅速、不挑食，说明内脏功能正常。 便得快：指大小便轻松自如、感觉良好，说明肠胃功能良好。 睡得快：指入睡迅速、睡得较深，醒后头脑清醒、精神饱满，说明中枢 神经系统的兴奋、抑制功能协调。 说得快：指说话流利、表达正确、合乎逻辑，说明头脑清醒、思维敏捷。 走得快：指步伐轻快、行动自由、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。 良好的个性——是指性格温和、意志坚强、感情丰富、胸襟坦荡、心境乐观。 良好的处世能力——是指沉浮自如、观察问题客观、有自控能力、能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好情绪，有知足感。 良好的人际关系——是指待人宽厚、珍惜友情、不吹毛求疵、不过分计较，能助人为乐，与人为善。 心理健康的标准（健康心理七要素） 一、智力正常　　智力正常是健康人格的基本条件。只有智力正常的人，才能进行正常的学习、工作、生活，才能客观、完整、准确地认识主观世界和客观世界。而且不同年龄段的人，其心理行为的模式不同。 二、正确的自我意识　　是指个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验，是认识、情感、意志的综合体。 三、情绪稳定乐观　　是指以积极肯定的情绪体验为主导，并保持愉快开朗。这种心理状态使人思维敏捷，记忆力较强，充满信心，对未来充满希望。 四、人际关系融洽和谐　　拥有健康人格的人，在与不同对象的交往过程中，能够扮演好不同的角色，把握好自己在不同环境、不同场合中的位置。 五、良好的情绪调控能力　　这标志着人格的成熟程度。具有健康人格的人情绪反应适度，保持愉快、满意、欣慰的心境，具有调节和控制情绪的能力，保持情绪的相对稳定并富有幽默感，当消极情绪出现时能合情合理地宣泄、转移和升华。 六、良好的社会适应能力　　指能够适应社会生活的变化，与社会保持良好的接触，主动面对现实社会生活的各种挑战，当与社会现实产生矛盾时，个体能够充分发挥主观能动性，积极妥善地处理环境与自身的关系，创造条件使自己的思想、行为融于现实，表现出良好的社会适应能力。 七、人格品质相对稳定　　人格品质具有相对稳定性，并在一切活动中显示其区别于他人的独特性，在没有重大变故的情况下，一般是不易改变的。 目前人们心理卫生问题现状 当今社会，各种竞争非常激烈，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。 据世界卫生组织调查显示，全世界将近1.2亿人有着不同的心理问题，几乎每4个人中便有1人在一生中某个阶段出现精神或行为问题。12岁至18岁的青少年中有20%的人有着不同程度的心理障碍，此外，全球有7000万人因酒精致病而造成痛苦。每年有80万人死于自杀。据统计，目前心理疾病占全球疾病负担的11%。到2020年心理疾病将成为继心脏病之后人类面临的第二大常见疾病。 我国目前心理问题更是十分严峻，重性精神疾病患者约有1600万，并呈现逐年上升的趋势。另有3000万17岁以下未成年人受到情绪障碍和行为问题困扰。此外，妇女、老年、受害群体等人群的各类精神和行为问题也日益突出。近来，在校学生网络成瘾成为人们关注的问题，有近 6.4％的大学生网络成瘾。目前中国有超过2600万的人患有不同程度的抑郁症，而9