饮食与健康教学案例.ppt

饮食与健康 心得体会 学习文献检索是十分实用的,我觉得,现在是一个资讯爆炸的年代,我们身边的资讯可以说是成千万上亿的,而且是月新日异的,通过网上的有哪些信誉好的足球投注网站引擎,我们可以快速找到对我们有用的信息资讯 。好的检索方式会大大提高你的和大家的工作效率。明确自己要研究的内容，找到检索的关键词，这个很重要，可能关键词用好了一下子就能够查到好用的文章。 食物满足身体的各种营养需求。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。 上一页 下一页 首页 摘要 目录 1. 饮食满足身体的各种营养需求 2.皮肤养护要遵循的原则 3.健美饮食的误区 4女性合理安排日常饮食能起到护肤美容的作用 5.健康总结 1. 饮食满足身体的各种营养需求 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。 上一页 下一页 目录 2.皮肤养护要遵循的原则 1少食肉类食品和动物性脂肪。 2多吃植物性食物。 3注意蛋白质摄取均衡。 4多吃新鲜蔬菜和水果。 5少饮烈性酒。 6适当饮水。 7少摄入使人肥胖的事物。 8睡眠充足。 * *