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浅谈全民健身视域下啦啦操健身价值与实践 　　摘要：作为主要的健身活动之一，啦啦操一直受到较多人的欢迎和喜爱，而啦啦操本身对于身体健康也具有相当大的好处，尤其在当前的全民健身大潮之下，深入推广和普及啦啦操运动，对于提高全民身体素质，营造良好的全民健身环境，促进社会健康持续发展，都具有非常积极的作用。文章在全民健身的视角下，深入研究和分析了啦啦操的健身价值和实践策略。 　　关键词：全民健身 啦啦操 健身价值 实践研究 　　中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2018）7―0152―03 　　随着人们物质生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重健康的生活和运动方式，全民健身热潮也开始逐渐兴起。啦啦操是一种比较简单，而且对身体非常有益的运动形式，一直以来都受到广大健身爱好者的欢迎和喜爱，因此，深入推广和普及啦啦操运动，以此来促进群众更加积极的参与到健身活动之中，进而营造出良好的全民健身氛围，对于全民健身工程的开展具有十分积极的作用和意义。 　　1 啦啦操运动的起源及发展历程 　　虽然啦啦操在我国盛行的时间并不长，但是由于其健康的运动形式和对身体的好处，一直以来都受到广泛的欢迎和喜爱，越来越多的人开始学习和体验啦啦操运动。[1]但是，啦啦操运动最早是起源于美国的，人们最早认识啦啦操应该是在美国职业篮球赛的赛场上，啦啦操作为一种活跃现场气氛的形式，在比赛间歇出现，从而起到放松比赛环境，愉悦运动员和观众身心的目的。经过一段时间的发展和完善，啦啦操运动逐渐受到人们的关注，主要是因为其简单明快的运动节奏，轻松愉快的音乐旋律以及优雅的舞蹈姿态，啦啦操展现出了一种热烈的青春气息，刻意营造一种良好的现场氛围，对于激发和带动观众的热情，营造良好的赛场气氛都具有十分明显的作用。[2]因此，啦啦操运动开始逐渐得到推广和普及，并且逐渐传入中国。由于啦啦操简单易学，一般人只要通过短时间的训练，都可以基本掌握，所以自从传入国内以来一直是人们喜闻乐见的运动形式之一，在全民健身活动中发挥着越来越重要的作用。 　　2 全民健身视域下啦啦操的健身价值分析 　　2.1 有利于提升身体素质，达到愉悦身心的目的 　　对于运动本身来说，啦啦操具有较强的娱乐性，在运动过程中能够充分调动身体的每一个细胞，长期锻炼对于身体素质的提升具有十分积极的作用，另外，啦啦操可以展现出青春活力的特点，观众都会被良好的运动氛围所感染，进而愿意主动加入到运动行列之中，也正是因为如此，啦啦操的运动群体越来越大，并且不断有人加入到其中。[3]长期跳啦啦操的人身体素质会潜移默化地得到提升，而且啦啦操本身就具有积极向上的特点，参与的人也会受到这种形氛围的影响，在发挥身体运动机能，提高身体素质的同时，达到愉悦身心的目的。 　　2.2 大大提升人们参与运动的积极性 　　人们生活水平不断提升，越来越多的人开始逐渐意识到健康的重要性，因此逐渐开始注重饮食健康，也有部分人开始参加一定的体育活动，但是由于长期养成的习惯，很多人即使意识到运动的重要性，也不愿意参加运动，总是一拖再拖，而有的人也只是偶尔运动一次，这样根本起不到运动和锻炼的效果。[4]出现这种情况的原因是多方面的，其中一个比较重要的因素就是运动本身缺乏趣味性，在众多的全民健身活动中，细心观察可以发现，参与人数较多的一般都是趣味性比较高的，而且运动的技术性不是很强，这样的运动也值得在全民健身领域中进行推广。啦啦操运动就具有上述优势，可以大大提升参与者的运动积极性，激发参与热情。就啦啦操运动本身来看，从活动组织，到运动过程中的心态以及精神表达，都洋溢着积极向上的精神，参与啦啦操活动，可以充分挖掘运动者的自身潜能，使其更愿意参与到体育活动之中，从而达到运动健身的作用。 　　2.3 有效培养啦啦操运动者乐观向上的生活态度 　　在全民健身的视阈下，运动的参与者都希望通过健身运动，既锻炼身心，又能养成积极乐观的生活态度。由于啦啦操是一种群体运动，因此，在活动过程中，运动爱好者之间可以实现很好的沟通和交流，并且在沟通的过程中逐渐放松身心，愉心情。除此之外，一些地区还经常组织啦啦操比赛，通过比赛，各个啦啦操队伍之间可以互相借鉴和学习经验，激发参与者的锻炼热情。[5]近年来，随着啦啦操运动参与者数量的不断增多，相关的体育赛事也越来越频繁，这就给运动爱好者提供了一个沟通和交流的平台，人们参加全民健身运动的积极性也就变得空前高涨，这对于培养参与者的良好生活习惯和生活态度，都具有至关重要的作用。 　　2.4 促进社会精神文明程度的不断提升 　　随着物质生活水平的极大丰富，精神文明建设已经成为当前时代建设的主要任务，如何才能有效提升精神文化素质，一直是引人关注的问题。然而，精神文明建设并不是一蹴而就的，需要经过长时间的付