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壹药家杜三张:骨质疏松的预防-新
骨质疏松的预防壹药家杜三张携手骨病健康,快乐与您分享
骨质疏松症(osteoporosis,OP)v是一种全身性骨量减少,表现为单位体积骨量降低,骨质有机成分不足,继发钙盐沉着减少;导致骨质脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。每年的10月20日“国际骨质疏松日”
认识骨质疏松症的高危人群。中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女、运动员,钙的摄取量少,不常晒太阳、维生素D摄取不足,大量摄取咖啡、茶,节食减肥、嗜烟、酗酒者,运动量少、长期卧床的人,40岁以前停经.卵巢、子宫、胃或小肠切除者,长期服用糖皮质激素、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者,患肾病或肝病、糖尿病、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、血液病及某些癌症患者等.
改变生活方式,养成良好的生活习惯。坚持体育锻炼, 增加户外活动(体育锻炼)适当运动,不同年龄段应选择不同的运动方式,提倡有氧运动。
注意合理营养 (钙1500mg/d,同时给予维生素D800IU/d)加强营养,多摄取含钙食物,多喝牛奶(牛奶中的钙质易吸收)
避免过量饮酒并应戒烟
积极预防骨折发生药可以采用药物预防。积极进行抑制骨吸收(雌激素、Ca),促进骨形成(活性Vit D)等药物治疗。
锻炼要适当,要保持适当的体重,注意锻炼减肥,小心摔倒。加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
本方案仅做参考,如需服药,请咨询相关医生
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