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主题班会:健康上网,拒绝沉迷网络
主题班会:健康上网,拒绝沉迷网络
同学们,21世纪诗歌信息蓬勃发展的时代,我们的生活中几乎可以说离不开网络,看新闻、学知识、查资料等等,可以说,网络带给了我们极大的便利,极大地扩充了我们的知识面。但是网络同时也是一把双刃剑,网络中的各种信息本身对学生心理健康的影响有积极的也有消极的。有一句话是这样说的:“海洛因是毒品,但沉迷于上网的毒性不亚于海洛因”。例如,网络中有不少“黄色垃圾“对青少年学生的毒害是巨大的,一些网络游戏、网络博彩对青少年学生有着无比的诱惑力。有的学生对此甚至达到痴迷的程度,这些都严重威胁着青少年学的身心健康。因此,我们应提高对网络信息的辨别能力、判断能力,增强对网络的”免疫力“和自我保护意识,使我们从道德他律走向自律,意识到自己不仅是网络的使用者,更是网络的建设者和真正的主人,做到”健康上网,拒绝沉迷网络“。今天,我们就网瘾的形成和克服方面的问题,来和大家一起讨论和交流。
一、假网瘾
?1、什么是假网瘾。
假网瘾其实就是还没有陷入网瘾的泥潭中,仅仅是在边缘徘徊。有些中小学生只要上网的时间稍微长一点,父母就会认为他们有网瘾,马上就会进入备战状态,赶紧带着中小学生去治疗。去治疗的时候才发现,原来孩子并没有网瘾,只是假网瘾。
2、假网瘾的形成。
小克从小就是一个十分内向的孩子,由于不喜欢说话,不善于跟人交谈,因此他的朋友很少。在下课的时候,看到别人在一起做游戏,小克就一个人躲在角落里;学校在组织郊游的时候,其他同学聚在一起谈天说笑打闹,虽然小克也在人群中,可是他却很少发言;放假的时候,其他人都相约一起玩,可是小克却天天一个人待在家里。
后来,?父母为了他的学习,给他买了一台电脑,电脑很快就成了小克的好朋友,只要在家里,除了吃饭以外,小克总是坐在电脑跟前。时间一长,父母渐渐发现了问题,认为小克染上网瘾了。这下子可急坏了小克的父母,他们赶紧请假带小克去医院了。经过医生诊断以后,发现小克根本就不是真网瘾,而是假网瘾。
为什么一些父母会错把孩子的正常上网看成是网瘾?其主要原因是父母不知道孩子上网的目的是什么。中小学生的主要任务是学习,但这并不意味着中小学生每天都要抱着书本,其他什么事情也不能做。当父母看到自己的孩子没有学习,而是坐在电脑前的时候,就会将网瘾的帽子扣在孩子头上。
?3、对假网瘾的控制。
对于假网瘾的中小学生,经过网络行为自控的训练以后往往可以达到显著的效果。网络行为自控,也就是不要禁止上网,而是对上网的时间进行控制。具体如下:
①与父母一起调整家庭关系。
许多假网瘾的家庭通常都有情感交流缺乏、家庭关系淡漠的特点。迷恋网络的这些中小学生从来没有想过自己以后要做什么,只是按照父母的想法走,当遇到困难的时候,就会沉迷于网络。还有一些中小学生由于与父母之间缺乏情感的交流,为了惩罚父母,就会选择用上网的方式来对抗父母。所以在训练的时候,父母一定要参与其中,在此期间中小学生和父母都会敞开彼此的心扉。
②心理咨询法。
在心理咨询的过程中,让中小学生对网络有一个正确的认识,从而改变自己错误的认知与行为,不再依赖网络。许多假网瘾的中小学生经过这种训练以后摆脱了对网络的依赖,还培养了自己多方面的爱好,学习和生活都走上了正常的轨道。
二、网瘾
(一)网瘾的特征
1、每天起床后情绪低落,头昏眼花,疲乏无力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上网便精神抖擞,百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间失控,经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作,或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
(二)网瘾的危害。
据中国青少年网络协会提供的数据,目前,城市上网小学生比例为25.8%,初中生为30%,高中生为56%。我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%,而13岁至17岁的中学生群体成为网瘾重灾区。网络这把双刃剑正在无情地吞噬着青少年的身心健康,因迷恋上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死在网吧、走向犯罪道路的现象屡屡发生。
1、网瘾对青少年生理的影响
青少年患上网瘾后,开始只是精神依赖,以后便发展为躯体依赖,长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重
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