健康心理幸福人生(热电课).ppt

主讲：罗淼 一、为什么要建立亲密关系 在这个世界上关系是我们关注最多的。有意义的关系会影响到人的寿命。 根据遗传因素来预测人的寿命，准确率只占25%。（从统计学上讲。） 而如果根据有意义的关系来证实，结果会比根据遗传来预测人的寿命更准确。 一、为什么要建立亲密关系 遗传、饮食、运动、睡眠效果的总和，比不上亲密关系。 + + + ＜ 一、为什么要建立亲密关系 “心脏手术”后研究，跟踪心脏手术病人看看这些人什么样因素才能够预测这些人到底能活的多久，还是活不下去？ 发现有两个因素能够预测一个人“心脏手术”以后，可以活多久： 1.“心脏手术病人”周围有没有有意义的人际关系，有没有经常参加有意义的人际活动。 2.是不是能从自己宗教信仰上得到安慰和得到力量。 实证发现在这两个问题上的回答： 都是NO的，6个月后的死亡率21% 都是YES的，6个月后的死亡率7% 一、为什么要建立亲密关系 （18-55岁）点鼻药（感冒病毒） 竟然99%人一点之后就会发现身体有这种病毒， 但不一定会感冒发作起来，而是有些人会发作，有 些没有发作。 结果：高社会支持比低社会支持的更低四倍。 一、为什么要建立亲密关系 每个人都需要健康的、亲密的、融 洽的关系，无论是在工厂、在家庭、在 人群…… 一、为什么要建立亲密关系 二、如何建立亲密关系 亲密融洽的关系 来自良好的沟通和交流 二、如何建立亲密关系 一个人和另一个人沟通和交流的话是需要安全的。夫妻之间更是一样。 二、如何建立亲密关系 1、了解依附关系 天下最重要的亲密关系就是夫妻关系，那么我 们需要了解依附关系，了解依附关系可以使我们与 人有更好的沟通。 二、如何建立亲密关系 （1）依附关系：交往模式在很小的时候就形 成，分为： A、安全型 成人后认为自己和别人都是有价值的 二、如何建立亲密关系 （1）依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为： B、逃避型 表面没什么反应,但内心很焦虑 二、如何建立亲密关系 （1） 依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为： C、焦虑型 处处表现都很烦躁,不能安静下来 二、如何建立亲密关系 （1）依附关系：交往模式在很小的时候就形 成，分为： D、紊乱型 状态在第二种和第三种之间摇摆 二、如何建立亲密关系 安全型的人会比较容易相处，他会 把事情引发的情绪和人的关系分开。 二、如何建立亲密关系 18个月依附关系可以预测18岁以上，如果妈妈是安全型的，这个世界就是安全型的，别人是安全型的，我受苦的时候别人会来支持我，在别人需要我的时候我也会站出来，即使有什么事引发不愉快，相信可以解决，他会相信自己，也相信别人，这个世界是安全的。（这种安全是小时候从妈妈那里得到安全的放大） 二、如何建立亲密关系 不管我们经历了什么样的成长过程，现在 我们每个人都要努力 ，使自己在各种人际关 系中成为安全型的人。 二、如何建立亲密关系 （2）如何使自己成为安全型的人 了解自己的情绪，管理自己的情绪，用合理的角色态度处理事物，用人和事分开看的态度处理夫妻关系。 夫妻关系就像镜子，你希望对方是什么样子，自己就先做成什么样子。 不要用一成不变的角色应对和你相处的人。 不要因为事情而否定夫妻关系。 二、如何建立亲密关系 2、如何看待夫妻冲突 调查如是说： 快乐夫妻和痛苦的夫妻冲突是差不多。 二、如何建立亲密关系 2、如何看待夫妻冲突 争吵 但是夫妻争吵要争吵得有意义，争吵过程中要 努力听懂并记住对方抱怨的内容，以便日后该改进 调整。（争吵是夫妻相互提意见的一种方式） 差异大 人格向度也无关于婚姻幸与不幸 二、如何建立亲密关系 3、如何处理夫妻差异与冲突 关键是懂得如何去处理两个人之间的差异和冲突，不 懂得处理冲突的时候，婚姻就已经出现了问题。 当懂得怎么样处理冲突和差异的时候，就会是幸福、亲 密的婚姻状态。 二、如何建立亲密关系 尊重对方的看法（思维