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秋风里的落叶 设想这样一个情景，深秋季节，你独自一人漫步在一条大道上大道两边都是高大的树木，随着秋风落下的树叶就在你的周围， 你会觉得这是哪种树叶呢？ A.梧桐的掌形叶 B.向日葵的卵形叶 C.银杏的扇形叶 D.乌桕的菱形叶 E.马尾松的针形叶 解答 A.你对自己的认识很深刻，因而能够在把握自己的同时也能够掌控他人。 B.你对自己的认识比较全面但不深刻型 C.你对他人要求严格，但对自己却很宽松。 D.你做事情的方式是模棱两可型 E.你有时候给人感觉像个刺头。这绝不是说你人品有什么问题，只是说话做事不要这么冲，对别人宽容也就是给自己留后路。 健康与心理健康 1、健康 健 康 社会适应 身体发展 1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义： 健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。 心理健康 1989年，世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 身心健康的八大标准，即“五快”、“三良” “五 快” 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 “三 良” 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 2、心理健康 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。 狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。 什么是心理健康？ 心理健康的标志 （1）身体、智力、情绪十分协调； （2）适应环境、人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活。 （3）性格问题 性格与疾病关系表 病名 性格特征 心血管 疾病 愤怒被压抑、好高骛远、急躁、忙碌、好胜（A型性格） 结肠炎 抑郁、强迫性、吝啬 溃 疡 感情受挫折、依赖、雄心勃勃 哮 喘 过分依赖、幼稚 偏头疼 固执、好胜、谨小慎微、死板、嫉妒 癌 症 怪癖、多愁善感、孤独、苦闷、绝望、暴戾(E型性格） 2007年05月17日 　来源：辽沈晚报 5月13日晚，性格极其类似林黛玉的陈晓旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遗体在深圳火化。 （一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 ——合理情绪疗法 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 秀才与葡萄 盛夏酷暑，几位口干舌燥的秀才来到 一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透 的葡萄挂满枝头。众秀才馋涎欲滴，急不 可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。 秀才A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。 秀才B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。 秀才C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到秀才的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。 秀才D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。 秀才E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。 秀才F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。” 构建价值之更改 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“因为”置后 他人对我挑剔，我仍然开心，因为…… 参考答案： 我知道了自己的不足； 我努力学习会使他改变对我的态度； 这会使我有更优秀的表现 …… 构建价值之更改 练习一： 因为妈妈批评了我，所以我不高兴。 →妈妈批评了我，我仍然高兴，因为…… 练习二： 因为我迟到受到老师批评，所以我不高兴。 →受到老师批评，我仍然高兴，因为…… 练习三： 因为和同学吵架，所以我不高兴。 →和同学吵架，我仍然高兴，因为…… 高兴就笑，伤心就哭 ——合理宣泄法 1、快乐是一种选择